¿Por qué tomar suplementos alimenticios?

Estrés, sueño, falta de vitalidad... los complementos alimenticios pueden ayudarte a mantenerte sano, combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Descubre por qué recurrir a ellos y cómo tomar correctamente un complemento alimenticio para disfrutar de sus beneficios.

¿Qué es un complemento alimenticio?

Como su nombre indica, un complemento alimenticio sirve para complementar nuestra alimentación diaria, a menudo desequilibrada debido a múltiples factores.

Su objetivo es aportar a tu organismo una serie de nutrientes: oligoelementos, vitaminas, minerales o incluso extractos de plantas, para contribuir a su funcionamiento.

Los complementos alimenticios se presentan en múltiples formas: en cápsulas, en comprimidos, en solución bebible, en polvo o incluso en gominolas, ¡como las de Mium Lab!

Estos suplementos, que se deben tomar durante un tratamiento de varias semanas a varios meses, deben complementar una dieta equilibrada y no sustituirla. El respeto de las posologías y las contraindicaciones es esencial para que el producto aporte todos los beneficios esperados y para evitar cualquier riesgo de sobredosis o efectos indeseables.

¿Por qué tomar complementos alimenticios?

Compensar una alimentación a veces desequilibrada

Al igual que la actividad física y un estilo de vida saludable, la alimentación es uno de los pilares esenciales para ayudarte a mantenerte sano.

Nuestros ritmos de vida actuales no siempre nos permiten comer de forma sana y equilibrada, especialmente durante los almuerzos en la oficina. El estrés, azote de nuestra sociedad moderna, también juega un papel muy importante en la asimilación de los nutrientes que ingieres a través de los alimentos que comes.

Las carencias cada vez más numerosas que experimentamos en algún momento de nuestra vida también están relacionadas con el empobrecimiento de los suelos. Los métodos de cultivo, la transformación de los alimentos, su conservación y su transporte afectan su potencial energético. Se estima, por ejemplo, que habría que comer casi 20 naranjas ahora para encontrar los nutrientes presentes en una naranja de 1950.

Tomar complementos alimenticios en un tratamiento puede ser, por tanto, una buena idea para ayudarte a alcanzar las ingestas nutricionales diarias recomendadas de vitaminas, oligoelementos y minerales.

Actuar como apoyo al organismo en situaciones particulares

Mujeres embarazadas, personas mayores, deportistas o vegetarianos, los complementos alimenticios también pueden consumirse durante ciertos períodos de la vida en los que la necesidad de nutrientes es mayor o más específica. Las mujeres embarazadas, por ejemplo, necesitarán más vitamina B9, hierro o calcio durante el embarazo. Los vegetarianos, por su parte, pueden necesitar suplementarse con vitamina B12, que se encuentra principalmente en alimentos de origen animal.

También puede ocurrir que te sientas más cansado, más ansioso o que experimentes problemas de sueño durante ciertos períodos del año. Los complementos alimenticios pueden actuar aquí como apoyo y ayudarte a mantener la forma o a recuperar un estado de ánimo más sereno.

¿Qué complemento alimenticio tomar?

Si bien la automedicación es posible cuando se trata de suplementarse, te aconsejamos que consultes a tu médico. Este te prescribirá un análisis de sangre para determinar las posibles deficiencias y poder ayudarte a elegir los complementos alimenticios más adecuados. Si bien también es posible asociar varios complementos alimenticios, infórmate previamente sobre las posibles interacciones y limita el número de complementos alimenticios que tomas a la vez (no más de 3).

Las vitaminas

Indispensables para el buen funcionamiento de tu organismo, la mayoría de las vitaminas, a excepción de la vitamina D, no pueden ser sintetizadas por tu cuerpo y, por lo tanto, deben ser aportadas a través de la alimentación o de los complementos alimenticios. Así, en los suplementos se encuentran principalmente la vitamina C para ayudar a estimular las defensas naturales, las vitaminas del grupo B para contribuir al funcionamiento del sistema nervioso, la vitamina A o la vitamina E, con propiedades antioxidantes.

Minerales y oligoelementos

Al igual que las vitaminas, los minerales y oligoelementos te ayudan a mantenerte sano. Muchas personas sufren deficiencias de minerales y oligoelementos, especialmente de hierro y magnesio, sobre todo las mujeres. Cada oligoelemento aporta propiedades específicas a tu cuerpo: zinc para la belleza de la piel, calcio y cobre para los huesos o selenio para el mantenimiento de uñas y cabello.

Aminoácidos y ácidos grasos

Omega-3 para el bienestar cardiovascular, l-glutamina para deportistas que practican musculación o l-teanina para la relajación, los aminoácidos y ácidos grasos también se encuentran mucho en la formulación de los complementos alimenticios.

Son principalmente útiles en caso de necesidades puntuales o específicas.

Plantas y extractos de plantas

Además de los nutrientes esenciales para la salud, en los complementos alimenticios también se encuentran numerosos principios activos derivados de la fitoterapia. Las plantas y extractos de plantas tienen, de hecho, múltiples propiedades, complementarias a los nutrientes indispensables para tu bienestar. Bayas de goji y guaraná para el tono y la vitalidad, eschscholzia y melisa para el estrés y el sueño, o reina de los prados para el confort articular, ¡los beneficios de las plantas ya no necesitan ser demostrados!

Nuestra gama de complementos alimenticios Mium Lab

En Mium Lab, nuestra misión es ayudarte a sentirte mejor día tras día, actuando sobre tu bienestar y tu equilibrio. Hemos diseñado 3 (¡+2 que llegarán muy pronto!) gamas de complementos alimenticios en forma de caramelo, para que los complementos alimenticios rimen con placer. Nuestras gominolas sabrosas, bajas en azúcar y agradables de comer contienen asociaciones específicas de plantas, vitaminas y oligoelementos para ayudarte a recuperar el sueño, mantener la belleza de tu piel y cabello o mejorar tu energía cuando lo necesites.

¡Una nueva forma divertida y deliciosa de cuidarse!