Sommeil
Cure Sommeil
Découvrez notre cure conçue pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité des nuits, sans accoutumance. Formulée à base de plantes et de mélatonine, 100 % vegan et fabriquée en France, elle vous aide à retrouver un rythme naturel et à apaiser les tensions en fin de journée.
Quelques chiffres sur les effets de notre cure
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98%
de nos clients s’endorment plus rapidement
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86%
déclarent se réveiller moins souvent au cours de la nuit
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89%
constatent une amélioration globale de la qualité de leurs nuits
Le mot de l’expert
Jennifer Allouche, Diétetitienne nutritionniste
Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme. Dormir est indispensable à l’équilibre hormonal, au bon fonctionnement du système immunitaire, aux capacités cognitives, à la régulation des émotions, de l’appétit et du poids corporel.
Pourtant, nous sommes de plus en plus nombreux à rencontrer des troubles qui perturbent la qualité de nos nuits. Le stress, les nuisances sonores, ou encore l’exposition prolongée aux écrans et à la lumière artificielle, altèrent la production naturelle de mélatonine.
Si vous souhaitez améliorer votre sommeil sans risque d’accoutumance, une cure à base de mélatonine et d’extraits de plantes apaisants — comme nos gummies spécialement formulés — peut vous aider à favoriser l’endormissement et à retrouver un meilleur équilibre nocturne.
Notre gamme Sommeil
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Gummies SOMMEIL SANS SUCRES | Qualité du sommeil | 21 jours
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Pack 4 éco-recharges SOMMEIL | Qualité du sommeil | 4 x 21 jours
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Éco-recharge SOMMEIL | Qualité du sommeil | 21 jours
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Gummies Sommeil | Qualité du sommeil | 21 jours
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Cure Sommeil
Pourquoi utiliser les compléments alimentaires sommeil ?
En cas de nuits agitées ou de troubles du sommeil, certains compléments alimentaires sommeil peuvent être une excellente alternative afin de vous sentir apaisé et améliorer la qualité de votre sommeil naturel. À la différence des somnifères, un complément alimentaire n’a pas d’action thérapeutique. Néanmoins, il contient des substances sédatives et calmantes, alliés aux vertus des plantes, qui vous seront bénéfiques pour préparer et prolonger le sommeil durablement. L’avantage est qu’ils ne créent aucune accoutumance.
Quel complément alimentaire pour améliorer le sommeil ?
Plusieurs compléments alimentaires sommeil peuvent vous aider à retrouver un sommeil de qualité.
-La mélatonine : Appelée hormone du sommeil, elle est produite par la glande pinéale au niveau du cerveau à partir de la sérotonine (qui elle-même provient du tryptophane). Sa principale mission est de réguler notre cycle veille/sommeil en facilitant l'endormissement. Connue pour réduire les effets néfastes du décalage horaire.
-Le magnésium : Cet oligo-élément a un effet relaxant sur notre système nerveux et peut ainsi vous aider à améliorer votre sommeil et à lutter contre les troubles du sommeil. Ainsi, il est préconisé de faire des cures régulières en cas de fatigue chronique.
-La vitamine B6 : La vitamine B6 ou pyridoxine est indispensable à la synthèse de mélatonine à partir du tryptophane. Elle favorise également l’absorption et l’utilisation du magnésium par l’organisme.
-Les plantes : Les compléments alimentaires de sommeil à base de plantes sont aussi une solution intéressante et naturelle pour lutter contre les troubles du sommeil. Par exemple, la mélisse est reconnue depuis l’Antiquité pour ses vertus relaxantes et apaisantes permettant de créer un cadre propice à l’endormissement. Également l’Eschscholtzia, également appelée “Pavot de Californie” est une plante permettant d’améliorer la qualité du sommeil naturel et prévenir ainsi les réveils nocturnes.
Comment trouver naturellement le sommeil ?
Plusieurs mesures hygiéno-diététiques comme manger léger le soir et consommer des aliments riches en tryptophane (céréales, légumineuses, fruits..), limiter l’alcool et les excitants comme le café, éviter les écrans 1 heure avant le coucher et pratiquer régulièrement une activité physique peuvent vous aider à trouver naturellement le sommeil. Les compléments alimentaires sommeil peuvent aussi vous aider à nous endormir plus rapidement et améliorer la qualité de votre sommeil grâce à leurs actifs aux propriétés apaisantes et relaxantes !
Combien d’heures devons-nous dormir par jour ?
La durée idéale de sommeil est différente pour chaque personne. Si certaines personnes débordent d’énergie après une nuit de 5h et que d’autres se sentent inefficaces au bureau car le réveil a sonné 20 minutes trop tôt, c’est simplement parce que nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. La National Sleep Foundation a tout de même fourni des repères d’heures de sommeil recommandées par tranches d’âge de population.
-Les nouveau-nés (de 0 à 3 mois) : 14 à 17 heures
-Les adolescents (14 à 17 ans) : 8 à 10 heures
-Les adultes (26 à 64 ans) : 7 à 9 heures
-Les personnes âgées (65 ans et +) : 7 à 8 heures
