Comment utiliser le Safran B6 contre le stress et les troubles de l’humeur ?
Quels sont les effets recherchés ?
La cure Safran B6 agit sur plusieurs axes clés du bien-être mental. Elle permet de :
- Participer à l’équilibre émotionnel
- Favoriser la relaxation
- Contribuer à une humeur positive
- Favoriser la concentration, en soutenant les fonctions cognitives dans les périodes de stress
- Apaiser la surcharge mentale, notamment en cas de surmenage ou de pression quotidienne
Quelle est la posologie recommandée ?
- Enfants (dès 4 ans) : 1 gummy par jour si moins de 30 kg, 2 gummies par jour si plus de 30 kg.
- Adultes : 2 gummies par jour.
À quel moment de la journée prendre ce complément alimentaire ?
Les gummies Safran B6 peuvent être pris à n’importe quel moment de la journée, selon vos préférences. Pour maximiser l’effet apaisant, il est conseillé de les consommer dans un moment de calme, en dehors d’un repas copieux.
Au bout de combien de temps les effets sont-ils ressentis ?
Selon une étude clinique menée par l’Université de Bordeaux (Pouchieu et al., 2023), une action rapide est observée : le safran réduit le stress en moins de 30 minutes, avec une baisse de -25% sur le score VAS-Stress et -31% sur le score VAS-Anxiété par rapport au placebo. Cette efficacité a été mesurée dans un protocole de stress aigu. Pour des effets durables, une prise quotidienne pendant 3 semaines est recommandée.
Existe-t-il des contre-indications ?
Déconseillé chez les enfants de moins de 4 ans, les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que chez les personnes sous traitement antidépresseur. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.
Quelle routine adopter pour accompagner la cure Safran B6 ?
La cure Safran B6 agit sur le stress, les émotions et la clarté mentale. Pour en maximiser les bienfaits, quelques ajustements simples du quotidien peuvent faire toute la différence.
Quand le mental tourne en boucle, il devient difficile de se concentrer, de se poser ou de retrouver un calme intérieur. Trop de sollicitations, pas assez de temps pour souffler… et l’équilibre émotionnel se fragilise. Heureusement, il existe des gestes concrets à adopter pour alléger la charge mentale et retrouver un meilleur ancrage au quotidien :
- Organisez vos journées : fixez des horaires réguliers pour vos repas, votre sommeil et vos temps de repos. Cela structure le mental et limite la dispersion.
- Réduisez les distractions : désactivez les notifications inutiles et regroupez les tâches par blocs de 30 à 45 minutes pour rester concentré plus longtemps.
- Faites des pauses de recentrage : marcher quelques minutes, respirer profondément ou simplement s’éloigner des écrans aide à relâcher la pression.
- Misez sur une alimentation équilibrée : les oméga-3, vitamines B et aliments riches en magnésium soutiennent l’équilibre nerveux et la clarté mentale.
- Créez un rituel de retour au calme le soir : lumière douce, respiration lente ou infusion apaisante pour aider votre cerveau à décrocher en douceur.