RESUMEN
Stress
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Los mejores libros antiestrés para la ansiedad cotidiana (o pasajera)
¿Se siente oprimido, inquieto y le cuesta concentrarse? ¡Alto, deténgalo todo y respire hondo! Sin duda está estresado, quizás sea el momento de bajar el ritmo para liberar la presión. Como tendemos a dejarnos invadir y abrumar por los problemas cotidianos, hemos seleccionado para usted 6 libros antiestrés para soltar y vencer la ansiedad.
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Nouveauté
1. 3 kifs al día
Este libro antiestrés, escrito por Florence Servan-Schreiber y publicado por Éditions Marabout, se basa en la psicología positiva y examina los diferentes factores que influyen en nuestro desarrollo personal. A través de esta obra, descubrirá los "kifs", también conocidos como rituales, para tomar perspectiva y vivir mejor.
Según las diferentes situaciones, la autora nos explica cómo identificar y acceder a nuestros recursos internos para desarrollar un optimismo realista, practicar el pensamiento positivo y recuperar la serenidad. Trucos fáciles de poner en práctica en la vida cotidiana para prevenir y liberarse de las emociones negativas.
¿Para quién? Este libro de desarrollo personal está recomendado para todas las personas en busca de bienestar interior y que les gusta ser desafiadas con retos cada día.
2. Serenidad Encontrada: Libérese definitivamente del estrés
Este libro, redactado por Elisabeth Henin, ofrece un diagnóstico muy preciso sobre lo que el estrés genera hoy en día. Porque sabemos que existen varias tipologías de estrés, como el estrés crónico, agudo o incluso el estrés permanente, cada uno con consecuencias nefastas para nuestra salud.
A través de esta guía, la autora nos enseña a vivir en plena conciencia gracias a métodos sencillos e inspiradores para mantener el estrés a raya.
¿Para quién? Para todos aquellos que se sienten bajo presión las veinticuatro horas del día y superados por la vida cotidiana. Un libro recomendado para los ansiosos que buscan soluciones prácticas para encontrar un mejor equilibrio con la misión principal de tener una vida más plena.
3. La carga mental de las mujeres
¡Ah, la carga mental, este mal que nos corroe y pone nuestros nervios a prueba! A través de esta obra, Aurélia Schneider, psiquiatra, nos explica cuáles son los mecanismos que definen la carga mental y, sobre todo, cómo esta se instala en el hogar. Para ello, la autora nos da ejemplos concretos y traza los diferentes inconvenientes de estos comportamientos tóxicos.
A lo largo de la lectura, también aprenderá cómo defenderse y qué cambios implementar para decirle adiós. Una guía completa que permite recuperar una cierta serenidad y paz interior.
¿Para quién? Este libro antiestrés está recomendado para todas las mujeres agotadas, en angustia psicológica, al borde del agotamiento.
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4. Yoga Attitude: 100 posturas y consejos antiestrés para practicar en cualquier lugar
Disciplina ancestral originaria de la India, el yoga está al alcance de todos y aporta numerosos beneficios. Practicarlo permite mantener el estrés a raya, pero sobre todo, afrontar la vida con calma y serenidad. Así que, para adoptar una actitud zen, aquí tiene el libro antiestrés que debe tener en su biblioteca.
Lúdico y práctico a la vez, este cuaderno ofrece consejos yóguicos y ejercicios sencillos, incluyendo 100 posturas ilustradas paso a paso. La autora Mathilde Piton, apasionada del yoga y la meditación, enseña esta disciplina en Boston y tiene un blog sobre la misma temática: Mathilde hace yoga.
¿Para quién? Para las personas que desean iniciarse en esta práctica para calmar las tensiones acumuladas y recuperar una armonía que una el cuerpo, la mente y las emociones.
5. Para liberar el estrés, adéntrese en los Mandalas
¿Le apetece relajarse y divertirse al mismo tiempo? ¡Aquí tiene uno de los libros antiestrés más vendidos hoy en día! De hecho, estos libros para colorear para adultos están teniendo un gran éxito y hay para todos los gustos: animales, unicornios, vegetación exuberante, etc.
Verdaderas fuentes de armonización y paz interior, los mandalas son dibujos para colorear con bonitos motivos que tienen como objetivo ahuyentar el estrés, proporcionándole relajación y descanso. A menudo utilizados por los arteterapeutas, le ayudan a fortalecer la autoestima y a abrirse a su ser interior.
¿Para quién? Para las personas estresadas con falta de creatividad, que necesitan relajarse y soltar. Regalarse un mandala es una excelente iniciativa para olvidar las preocupaciones diarias mientras se mantiene en el momento presente.
6. Manual del fóbico y del ansioso, uno de los libros antiestrés más vendidos
Este manual, escrito por Edmund Bourne, doctor en psicología, es uno de los libros antiestrés más famosos para vencer la ansiedad de manera efectiva. A través de esta obra, finalmente logrará combatir sus miedos irracionales, fobias y otras creencias limitantes que lo frenan y le impiden desarrollarse.
Esta lectura antiestrés también le permitirá comprender por qué las técnicas de relajación y respiración son esenciales para sentirse bien consigo mismo. Y, sobre todo, cómo abordar y gestionar las crisis de pánico. El autor también abordará la importancia de una alimentación sana y equilibrada que se debe adoptar a diario para tener una buena salud. Porque, lo sabemos, cuando estamos bajo presión, tendemos a descuidar nuestra alimentación.
¿Para quién? Todas las personas víctimas de estrés, que sufren de trastornos de ansiedad generalizada, agorafobia, trastornos obsesivo-compulsivos u otras fobias más específicas. Pero también para aquellos que simplemente desean cuidarse.
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Terminaremos este artículo deseándoles una feliz lectura, esperando que estos 6 libros antiestrés les ayuden a relajarse. Para seguir con esta temática y vencer eficazmente su ansiedad, descubra en primicia nuestro complemento alimenticio antiestrés y ansiedad. Una nueva fórmula sin azúcar 100% vegana y fabricada en Francia para eliminar el estrés y la fatiga. Deliciosas gomitas para acompañarle en plena forma durante todo el día.
