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Conocer los efectos del sol en la piel
Se acerca el verano, y el regreso del sol suele traer una bienvenida dosis de consuelo y bienestar después de un invierno generalmente sombrío. En este artículo, Mium Lab le invita a descubrir los efectos del sol en la piel, tanto positivos como negativos, y nuestros consejos para disfrutar de los rayos de forma segura.
Nouveauté
La acción de los UV en la piel
Para conocer los efectos del sol en la piel, es necesario comprender bien el funcionamiento y la composición de los rayos solares. Estos contienen lo que llamamos UVA y UVB, que actúan de manera diferente en su piel.
Los UVB son responsables de la aparición de las quemaduras solares, las quemaduras y la emergencia de los melanomas característicos de los cánceres de piel. Se estima que solo el 10% de los UVB alcanzan las capas profundas de la piel.
Los UVA, por su parte, penetran instantáneamente más profundamente en la dermis, provocando así el envejecimiento de la piel al facilitar la formación de radicales libres.
Su cuerpo posee numerosos mecanismos de defensa, que activa cuando se expone a una amenaza. Frente al sol, son las células melanocíticas las que se activan y fabrican melanina, el pigmento responsable de ese bonito color dorado que todos apreciamos en verano. Cada persona es única y reaccionará de manera diferente a los rayos del sol. Las pieles más claras son naturalmente más propensas y deben redoblar la vigilancia desde la aparición de los primeros rayos. Las alergias al sol (lucitis estival) también pueden ocurrir en algunas personas sensibles.
Los efectos beneficiosos del sol en la piel
Indispensable para la vida en la Tierra, el sol, aunque nocivo para su piel, aporta algunos beneficios que es importante mencionar. Además de sus efectos positivos en el estado de ánimo, el sol permite fabricar la vitamina D bajo la acción de los UVB. Recordemos que la vitamina D desempeña numerosos papeles en su organismo, tanto para mantener la integridad de la masa ósea como para contribuir a las defensas naturales. Así, una exposición solar de unas pocas decenas de minutos al día es suficiente para sintetizar la dosis diaria de vitamina D. Además, los UV se integran en dosis controladas en algunos tratamientos médicos como la fototerapia para aliviar la psoriasis.
Los efectos nocivos de la exposición solar
Aunque los rayos del sol ofrecen algunos beneficios para el organismo, esto lamentablemente no es suficiente para contrarrestar sus numerosas desventajas:
1. Aparición de quemaduras solares
El primer efecto del sol en la piel: ¡las famosas quemaduras solares! Muy frecuentes al inicio de las vacaciones, las quemaduras solares pueden tener una intensidad variable, desde un simple enrojecimiento hasta la aparición de ampollas dolorosas. Si la quemadura solar cubre una zona amplia del cuerpo y es muy dolorosa, puede requerir atención médica y acompañarse de dolores de cabeza y una sensación de malestar general.
2. Brotes de acné después de la exposición solar
En verano, las personas propensas al acné y las imperfecciones suelen apreciar el sol porque les ayuda a recuperar una piel más limpia. Esto se debe al engrosamiento de la piel, que es una reacción de defensa frente a los rayos solares. Desafortunadamente, una vez terminadas las vacaciones, lo que se denomina "efecto rebote" suele producirse al regresar a la rutina. ¡Y con ello el regreso (a veces muy importante) de los granos!
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3. Envejecimiento de la piel
Uno de los efectos más importantes del sol en la piel es, sin duda, el envejecimiento cutáneo que provoca. De hecho, la causa principal del envejecimiento de la piel es la exposición a los UVB. Esto ocurre debido a la destrucción de las fibras elásticas de la piel y a la producción de radicales libres. El envejecimiento de la piel puede manifestarse como una piel más seca, la aparición de manchas marrones, rosácea o microquistes blancos, así como de arrugas y líneas finas.
4. Melanomas y cáncer de piel
Según la Liga contra el Cáncer, entre el 50 y el 70 % de los cánceres de piel están directamente relacionados con una sobreexposición a los rayos UVA/UVB. El riesgo aumenta si la sobreexposición al sol ocurre antes de los 15 años. Con el tiempo pueden aparecer numerosas lesiones: melanomas, carcinomas cutáneos o queratosis actínicas son las más frecuentes.
¿Cómo disfrutar del sol de forma segura?
El primer paso para disfrutar del sol de forma segura es conocer tu fototipo para elegir la protección solar más adecuada y ajustar el momento en que la exposición solar será menos peligrosa. En general, se aconseja exponerse de forma progresiva y limitar la exposición durante las horas de mayor calor (entre las 12 y las 16 h). Renovar regularmente la aplicación de los protectores solares también es fundamental para que sigan siendo eficaces, especialmente después de cada baño. Proteger a los niños también es esencial, mediante una crema solar adecuada y ropa holgada y clara.
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