Le cuivre : un oligo-élément essentiel pour la préparation de la peau au soleil

À quoi sert le cuivre ?

Le cuivre est essentiel à la synthèse de la mélanine, le pigment naturel qui donne sa couleur à la peau, aux cheveux et aux yeux. La mélanine joue un rôle protecteur contre les dommages causés par les rayons ultraviolets (UV) du soleil, réduisant ainsi le risque de brûlures solaires et de dommages cutanés à long terme, tels que le vieillissement prématuré de la peau et le développement de cancers cutanés.

Rôles et bienfaits du cuivre sur la santé

• Action antibactérienne et antivirale : Le cuivre possède des propriétés antibactériennes et antivirales qui le rendent utile lors de rhumes ou d'états grippaux.
• Soutien à l'hématopoïèse : Il favorise l'absorption du fer, essentiel à la synthèse de l'hémoglobine dans les globules rouges, jouant ainsi un rôle anti-anémique.
• Antioxydant : Le cuivre aide à lutter contre le vieillissement cellulaire en prévenant la formation de radicaux libres.
• Renforcement du système immunitaire : Il est également crucial pour le renforcement du système immunitaire grâce à sa participation à la fabrication d'anticorps.
• Santé des os et du cartilage : Le cuivre joue un rôle dans la minéralisation osseuse et l'entretien du cartilage, soutenant ainsi la santé globale du squelette.
• Production de mélanine : En tant que cofacteur essentiel dans la synthèse de la mélanine, le cuivre est directement impliqué dans la pigmentation de la peau et sa protection contre les dommages solaires.

Importance de la mélanine pour la protection solaire

La mélanine absorbe et disperse les rayons UV, protégeant ainsi les cellules de la peau des dommages causés par ces rayonnements nocifs. Cela aide non seulement à prévenir les coups de soleil mais aussi à maintenir l'intégrité de l'ADN des cellules cutanées, réduisant le risque de mutations et de cancers associés aux UV.

Dans quels aliments trouver du cuivre pour booster la mélanine ?

Pour ceux qui se préparent à l'exposition au soleil, en particulier pendant les mois d'été ou dans des environnements à forte exposition solaire, il est bénéfique d'assurer des niveaux adéquats de cuivre dans leur alimentation. Le cuivre se trouve en abondance dans plusieurs aliments tels que le foie, la spiruline, les champignons, le chocolat noir, les escargots, les noix de cajou, le café et les huîtres. Une alimentation variée permet généralement de couvrir les besoins journaliers en cuivre sans difficulté.  

Comment atteindre les doses journalières recommandées en cuivre ?

Les apports journaliers recommandés en cuivre sont de 1,3 mg pour les hommes et de 1 mg pour les femmes. Ces apports peuvent être facilement atteints par une alimentation équilibrée incluant les aliments riches en cuivre mentionnés ci-dessus. Pour ceux qui pourraient trouver difficile de consommer suffisamment de ces aliments, les compléments alimentaires comme nos Gummies Solaire pour bronzer peuvent être une alternative pratique et efficace.

Précautions et effets secondaires

Bien que rare, une carence en cuivre peut survenir chez des personnes à risque, comme les prématurés ou ceux avec des maladies digestives. Par ailleurs, un excès de cuivre, surtout au-delà de 5 mg par jour, peut entraîner des problèmes hépatiques. La consommation de substances telles que le fer, le zinc, la vitamine C et l'alcool peut également interférer avec l'absorption du cuivre.

Le cuivre dans nos compléments alimentaires

Nos Gummies Solaire contiennent du cuivre, spécialement formulés pour préparer et protéger votre peau lors de l'exposition au soleil. Ils constituent une solution pratique et savoureuse pour compléter vos apports quotidiens en cuivre, tout en bénéficiant de ses multiples avantages pour la santé cutanée.

En intégrant le cuivre dans votre routine quotidienne à travers une alimentation équilibrée et nos compléments alimentaires, vous pouvez bénéficier de ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé et la beauté de votre peau, surtout en période estivale.

Le cuivre au fil des siècles

Dans l'Antiquité, le cuivre était reconnu pour ses propriétés antivirales et antibactériennes. Les Grecs et les Égyptiens utilisaient le cuivre pour traiter diverses maladies infectieuses et éruptions cutanées.