6 tratamientos naturales para aliviar la endometriosis

Dolor, impacto en la fertilidad, pérdida de energía y estrés... La endometriosis a menudo provoca síntomas que pueden volverse debilitantes y afectar la calidad de vida diaria. Para ayudarte a recuperar el bienestar, descubre 6 tratamientos naturales que puedes adoptar ahora mismo.

¿Qué es la endometriosis?

Las mujeres que sufren de endometriosis han sido marginadas durante mucho tiempo debido a la dificultad para diagnosticar esta enfermedad. Sin embargo, la endometriosis es bastante frecuente: afecta a casi el 10% de las mujeres en edad reproductiva.

Desde hace algunos años, se habla cada vez más de la endometriosis y de los síntomas dolorosos e incómodos que provoca. En Francia, la endometriosis fue oficialmente reconocida como una enfermedad de larga duración el 13 de enero de 2022.

La endometriosis se caracteriza por la presencia de fragmentos de mucosa uterina localizados fuera de la cavidad uterina. Durante todo el ciclo menstrual, las células de la mucosa pueden migrar y asentarse en los órganos corporales vecinos (peritoneo, ovarios, trompas...). La intensidad de la enfermedad y sus manifestaciones varían de una persona a otra, lo que alarga el diagnóstico. Existen 3 tipos de endometriosis: endometriosis peritoneal, endometriosis ovárica y endometriosis pélvica.

6 tratamientos naturales para aliviar la endometriosis

En caso de endometriosis, se pueden recomendar dos tipos de tratamientos convencionales: el tratamiento médico hormonal sustitutivo y la cirugía, que consiste en eliminar las células endometriales de la zona afectada. Una vez diagnosticada la endometriosis, no existe un tratamiento definitivo: hay que aprender a vivir con la enfermedad. Incluso después de una cirugía, el riesgo de recurrencia varía entre el 20 y el 40% en los 5 años siguientes a la operación.

La endometriosis suele ser difícil de sobrellevar y provoca muchas repercusiones en la vida diaria, con dolores frecuentes y un impacto en la fertilidad. En el día a día, se pueden aplicar varios tratamientos naturales para aliviar la endometriosis:

1. La aplicación de una dieta adecuada para la endometriosis

Como la endometriosis es una enfermedad inflamatoria, puedes actuar a nivel de tu alimentación para ayudar a reducir el nivel de inflamación en tu cuerpo.

Adoptar una alimentación equilibrada y saludable te permitirá, por un lado, reducir la inflamación, pero también proteger tu cuerpo del estrés oxidativo y tener un impacto en tu energía y tu estado de ánimo.

Prioriza una alimentación vegetal, con abundancia de frutas y verduras frescas, preferiblemente de agricultura ecológica. Aumenta también tu ración de fibra y alimentos ricos en omega-3, como los pescados grasos (también ecológicos) y los aceites vegetales de lino y cáñamo.

En cuanto a la cocción, opta por las cocciones suaves para preservar los nutrientes de los alimentos y evitar las sustancias tóxicas para el organismo.

Por el contrario, evita todos los alimentos que puedan aumentar la inflamación: alcohol, alimentos ricos en grasas o azúcar, gluten, productos lácteos... En caso de antojo, cambia las galletas industriales por un puñado de frutos secos como almendras o avellanas.

2. La práctica de una actividad física relajante

El estrés que puede generar la endometriosis también tiende a aumentar la inflamación y a desequilibrar el organismo. Para sobrellevarlo mejor, se recomienda encarecidamente la práctica de una actividad física. Como los dolores pueden ser bastante intensos en caso de endometriosis, se recomienda más bien la práctica de una actividad suave como el yoga o el Pilates 3 veces por semana. Para ayudarte a relajarte, la meditación también es una actividad relajante que debes priorizar en tu día a día.

3. Fitoterapia

En Mium Lab, nos esforzamos por ofrecerte suplementos alimenticios fáciles y agradables de tomar. Para la formulación de nuestros productos, la fitoterapia ocupa un lugar muy importante junto a las vitaminas y otros oligoelementos que componen nuestras gominolas. La fitoterapia, al igual que la aromaterapia, puede ayudarte a sobrellevar los síntomas de la endometriosis. Este es el caso, por ejemplo, de la milenrama, la melisa, el sauzgatillo o la cúrcuma.

Para ayudarte a gestionar mejor los dolores menstruales (¡que pueden ser muy incapacitantes en caso de endometriosis!) y para aliviar las molestias a lo largo del ciclo menstrual, hemos diseñado nuestros complementos alimenticios Confort Menstrual. Un complemento alimenticio en forma de gominolas con sabor a frutos del bosque, sin azúcar, para tomar durante 3 semanas. ¡Encuéntralo ahora mismo en nuestra tienda online!

4. Utilizar una bolsa de agua caliente

El uso de una bolsa de agua caliente es recomendado por la asociación EndoFrance, que lucha contra la endometriosis. Al igual que los baños calientes, la bolsa de agua caliente ayuda eficazmente a calmar los dolores situados en la parte inferior del vientre. Para usarla correctamente, se recomienda no exceder los 30 minutos de uso.

5. Medicinas alternativas para aliviar la endometriosis

Además de la actividad física suave y regular, algunas medicinas alternativas son objeto de un estudio minucioso por parte de los científicos. En este sentido, la Alta Autoridad Sanitaria precisó en un informe sobre el manejo de la endometriosis que la acupuntura y la osteopatía, junto con el yoga, podrían mejorar la calidad de vida y reducir el dolor de las personas afectadas por la enfermedad.

6. La aromaterapia

Otro tratamiento natural recomendado para la endometriosis: ¡la aromaterapia! De hecho, los aceites esenciales pueden ayudarte a calmar los síntomas de la endometriosis, y en particular los dolores. Bien elegidos, también contribuyen a tu bienestar psíquico, a la relajación y al sueño.

Dado que los aceites esenciales son muy concentrados y potentes, te aconsejamos que consultes a un médico antes de usarlos, especialmente si estás siguiendo un tratamiento médico. Entre los aceites esenciales, la menta piperita, el estragón, la manzanilla romana y la albahaca exótica son recomendables para aliviar los dolores. Se utilizan previamente diluidos en un aceite vegetal, y luego se masajean en la parte inferior del abdomen en combinación con la indispensable bolsa de agua caliente.