Comment utiliser la cure Magnésium pour réduire stress et fatigue ?
Quels sont les effets attendus ?
La cure Magnésium contribue à :
- Réduire la fatigue physique et mentale
- Soutenir le fonctionnement normal du système nerveux
- Apaiser les tensions musculaires
- Améliorer la qualité du sommeil en cas de stress
- Favoriser l’équilibre émotionnel
Quelle est la posologie recommandée ?
Adultes : 2 à 3 gummies par jour, à tout moment de la journée, de préférence au cours d’un repas, pendant 3 semaines.
Enfants à partir de 4 ans : 1 à 2 gummies par jour, au cours d’un repas, pendant 3 semaines.
À quel moment de la journée prendre les gummies Magnésium ?
Ils peuvent être pris à tout moment de la journée. Pour un effet relaxant avant le sommeil, il est conseillé de les consommer le soir.
Au bout de combien de temps les effets sont-ils ressentis ?
Les premiers bienfaits (apaisement, réduction de la fatigue) peuvent être perçus dès la première semaine. Un suivi complet de 3 semaines permet d’obtenir des résultats durables.
Existe-t-il des contre-indications ?
La cure Magnésium est déconseillée aux personnes souffrant d’insuffisance rénale sévère. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent demander l’avis d’un professionnel de santé avant toute prise.
Quelles routines adopter pour maximiser les bienfaits de la cure Magnésium ?
Pour renforcer les effets de la cure, voici 7 habitudes simples à intégrer à votre quotidien :
- Pratiquer une activité physique régulière pour diminuer le stress et améliorer le sommeil
- Adopter une alimentation riche en fibres, légumes verts et fruits secs, sources naturelles de magnésium
- Réduire la consommation de café, d’alcool et d’aliments ultra-transformés qui accentuent les pertes en magnésium
- Maintenir des horaires de sommeil réguliers et suffisants
- Intégrer des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation
- Prendre le temps de pauses régulières pendant la journée pour éviter le surmenage
- Favoriser l’hydratation en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée