Notre système immunitaire nous protège à chaque instant contre les agressions extérieures (bactéries, virus, champignon et parasites pathogènes) qui menacent l’intégrité de notre organisme et son bon fonctionnement. 

Pour diverses raisons comme la fatigue, le stress, le froid, la pollution ou les carences alimentaires, nos mécanismes de défenses immunitaires se retrouvent fortement altérer laissant alors notre organisme plus vulnérable aux infections, notamment en automne/hiver.

Pour préserver le bon fonctionnement de nos défenses naturelles et renforcer notre système immunitaire, l’alimentation joue un rôle clé, surtout celui des vitamines et minéraux antioxydants comme la vitamine C et le zinc. La vitamine D ainsi que le fer sont également des nutriments à ne pas négliger pour le bon fonctionnement de notre système immunitaire.

Notre corps étant parfois sujets à des carences de ces vitamines, la prise de compléments alimentaires à base de plantes ayant des effets sur l’immunité comme l’échinacée (aux propriétés immunostimulantes) ou l'acérola (naturellement riche en vitamine C) peut aider notre organisme à renforcer ses mécanismes de défenses naturelles. 

Parallèlement, garder une bonne hygiène de vie est essentiel car le stress chronique, la sédentarité ou les insomnies à répétition altèrent le bon fonctionnement de notre système immunitaire.