
Vitamine D
Jennifer Allouche, Diétetitienne nutritionniste
Considérée comme « la vitamine du soleil », la vitamine D est synthétisée principalement par les rayons ultraviolets B (UVB).
Cette dernière joue un rôle clé car elle contribue au dans le fonctionnement de notre organisme, notamment dans la minéralisation des os via l’assimilation du calcium et du phosphore par les os, mais aussi au niveau digestif. Un manque de vitamine D peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé et être en partie responsable de problèmes cardiovasculaires, de troubles cognitifs, d'ostéoporose, d'asthme ou encore d’hypertension artérielle.
Le faible ensoleillement en France entre octobre et février ne permettant pas de couvrir nos besoins quotidiens en vitamine D, une supplémentation en automne et en hiver est souvent recommandée.
Il est tout à fait possible de prendre plusieures cures de compléments alimentaires contenant de la vitamine D en même temps.
Cependant attention aux surdosages ! Il est recommandé de ne pas aller au-delà de 100µg de vitamine D par jour. En effet, la vitamine D prise en excès peut provoquer une hypercalcémie avec des complications pouvant survenir au niveau du cœur et des reins. D’autres troubles tels que des maux de tête, nausées ou vomissements peuvent aussi apparaître.
Nos besoins en vitamine D sont majoritairement couverts par une exposition au soleil journalière de 15 à 20min. Malheureusement, en automne et en hiver, l'ensoleillement n’est pas toujours suffisant pour couvrir nos besoins. Il est ainsi généralement recommandé de suivre une cure de Vitamine D de manière annuelle ou mensuelle entre octobre à mars afin de garantir un apport suffisant en vitamine D.
Pour vous aider à conserver ou retrouver un apport suffisant en vitamine D, nous avons conçu nos gummies Vitamine D que vous pouvez prendre en suppléments. Formulées sans sucre, elles sont hautement dosées en vitamine D3 végétale et sont très faciles à prendre grâce à leur goût mangue ! Vous pouvez renouveler votre cure autant de fois que vous le souhaitez, et plus particulièrement entre les mois d’octobre et d’avril.