Preparar la piel para el sol: ¡10 pasos esenciales!

La primavera ya está aquí, y con ella el regreso del sol y de las vacaciones de verano. Antes de exponerse a los rayos UV y de concederse un merecido descanso después de este complicado año, siga nuestros consejos para preparar bien su piel para el sol y conseguir un bronceado radiante.

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¿Por qué preparar la piel para el sol?

¿Sueña con una tez luminosa y un bronceado dorado? ¡Es posible, pero tendrá que armarse de un poco de paciencia! La piel es un órgano particularmente frágil: debe cuidarla durante todo el año, verano e invierno. Al exponerse a los rayos UV, corre ciertos riesgos y acelera considerablemente el envejecimiento cutáneo. Para evitar estos inconvenientes, es esencial preparar bien la piel adoptando los gestos adecuados unas semanas antes y durante la exposición al sol, utilizando un protector solar con un índice que corresponda a su fototipo.

¿Cómo preparar bien la piel para el sol? Nuestros consejos

Preparar la piel para el sol es un paso indispensable para disfrutar de un bronceado estético y duradero. Los diez consejos que se ofrecen a continuación le ayudarán a conseguirlo con facilidad. ¡Es su turno!

1. Exfolie su piel suavemente

En invierno, la piel tiende a secarse y las células muertas a acumularse. Para eliminarlas en un abrir y cerrar de ojos y preparar bien su piel para el sol, es importante realizar al menos una vez a la semana un exfoliante suave adaptado a su tipo de piel. Este tratamiento es ideal para limpiar en profundidad los poros de la epidermis y afinar la textura de la piel. Para utilizarlo correctamente sin agredir la piel, tome una pequeña cantidad de producto antes de aplicarlo con suaves masajes circulares, insistiendo en las zonas ásperas como los codos y las rodillas.

2. Coma sano y prefiera los alimentos coloridos

¿Tiene pensado irse de vacaciones este verano? En ese caso, preste atención al contenido de su plato a partir de mayo. Elija verduras y frutas de temporada coloridas: estas suelen ser las más ricas en betacaroteno y antioxidantes. Estos elementos le ayudarán a combatir de forma natural el estrés oxidativo y la formación de radicales libres responsables del envejecimiento cutáneo.

3. Hidrate su piel diariamente

Una piel bien hidratada y nutrida tendrá la ventaja de sufrir menos los efectos nocivos del sol, especialmente la deshidratación. Para mantener la película hidrolipídica presente en la superficie de la piel, utilice un bálsamo o una crema adaptada a su tipo de piel que aplicará por la mañana y por la noche en el rostro y el cuerpo.

4. Beba al menos 1,5 litros de agua al día

Para preparar su piel para el sol y mantenerse sano, también se recomienda beber al menos 1,5 litros de agua al día para asegurar una buena hidratación, lo que también tendrá un efecto en la calidad de su piel.

5. Pruebe el macerado de zanahoria, un aceite milagroso

¡Las zanahorias son famosas por dar buen aspecto! De hecho, estas verduras ricas en betacaroteno son una verdadera ventaja para tener una tez luminosa. El macerado de zanahoria es un aceite que se obtiene macerando la verdura en una pequeña cantidad de aceite vegetal. Este producto natural se aplica directamente sobre la piel para revelar su luminosidad y favorecer un bronceado uniforme, tanto en el rostro como en el cuerpo.

6. Haga una cura de complementos alimenticios

Presentados en diversas formas, los complementos alimenticios solares ayudan al organismo a combatir las agresiones provocadas por el sol y a prevenir los daños cutáneos. Al iniciar una cura unas semanas antes de sus primeras exposiciones a los rayos UV, así como durante y después de la exposición, estará menos expuesto a las quemaduras solares, a las manchas pigmentarias y se bronceará de forma más progresiva, prolongando su bronceado.

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7. Elija un protector solar adecuado

Para complementar los pasos mencionados anteriormente, el uso de protectores solares con un SPF adaptado a su tipo de piel es esencial desde los primeros rayos. Se recomienda utilizar protectores solares con un factor de protección elevado (de 30 a 50), especialmente al principio para evitar las quemaduras solares. También puede cambiar su crema de día habitual por una crema con SPF para una acción hidratante y protectora.

8. Evite las máquinas de UV

Reconocidas durante mucho tiempo como aceleradoras del bronceado, las cabinas de UV, sin embargo, no preparan en absoluto la piel para el sol. Todo lo contrario, ya que oxidan la melanina y agotan el capital solar... ¡por lo que le desaconsejamos utilizarlas!

9. Expóngase progresivamente

El penúltimo consejo que le recomendamos para preparar bien su piel para el sol: exponerse progresivamente para acostumbrar su piel y evitar las quemaduras solares, ¡especialmente frecuentes al principio de las vacaciones! Evite también, sobre todo durante el verano, la exposición en las horas más calurosas del día entre las 12h y las 16h.

10. Llene su cuerpo de ácidos grasos esenciales

Los ácidos grasos esenciales refuerzan las defensas y ayudan a la piel a regenerarse más rápidamente, además de poseer muchas otras cualidades para su organismo. Por lo tanto, no dude en añadir a sus menús semanales pescados grasos como el salmón o el atún, y aceites vegetales para aderezar sus ensaladas de primavera.