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Vitaminas: ¿Es necesario hacer una cura en invierno?
Más debilitado que el resto del año, nuestro organismo necesita más vitaminas en invierno para mantener su equilibrio y limitar el riesgo de infecciones. ¡Descubre por qué potenciar tu organismo durante el invierno y qué cura de vitaminas elegir para estar en plena forma hasta la llegada de la primavera!
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¿Por qué potenciar tu organismo en invierno?
En invierno, nuestro cuerpo a menudo se ve sometido a una dura prueba entre el frío, la fatiga y el hecho de que nuestro organismo gasta más energía para hacerle frente. Durante esta estación, las frutas y verduras son más escasas en los puestos. Las que están disponibles suelen ser más caras que el resto del año, ¡sobre todo si se consumen de agricultura ecológica! Por lo tanto, es grande la tentación de prescindir de las frutas frescas, a pesar de ser indispensables en esta estación. El frío también nos hace desear platos ricos en grasas y reconfortantes, lo que contribuye a reducir nuestros aportes diarios recomendados de vitaminas.
Hacer una cura de vitaminas en invierno nos ofrece otra ventaja: la de combatir más eficazmente los virus (¡tanto más esencial en este año de crisis sanitaria!). Entonces se establece un círculo vicioso: la fatiga aumenta, nuestro organismo se vuelve más sensible a las agresiones, lo que provoca con el tiempo una bajada de las defensas inmunitarias. Esta bajada hace que nuestro cuerpo sea más vulnerable a las enfermedades y a los virus, lo que genera aún más fatiga.
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Por lo tanto, hacer una cura de vitaminas en invierno se recomienda principalmente para potenciar el sistema inmunitario, limitar el riesgo de carencias en caso de alimentación desequilibrada y mantener un cuerpo en forma.
Las ventajas de hacer una cura de vitaminas en invierno
La palabra "vitamina" se ha usado durante tanto tiempo que, al final, casi está rodeada de un aura mística: nadie sabe realmente qué es, pero todo el mundo está de acuerdo en que se trata de un combustible milagroso. ¡Y todo el mundo tiene razón! Hay un total de trece vitaminas, y son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
En realidad, la realidad es simple. Biológicamente, cada vitamina desempeña el papel de un transportador que genera reacciones químicas muy precisas dentro de nuestras células. Nuestro cuerpo no sabe fabricarlas y, para las que crea, la cantidad suele ser insuficiente para ser óptima.
Las vitaminas, por lo tanto, provienen casi exclusivamente de nuestra alimentación. Contribuyen a diferentes tareas que van desde la estimulación del sistema inmunitario hasta la mineralización ósea, sin olvidar la formación de glóbulos rojos.
¿Qué curas de vitaminas hacer durante el invierno?
La vitamina C: ¡la reina de las vitaminas!
La vitamina C es indispensable en invierno para reforzar las defensas inmunitarias y ayudar a combatir los virus. También es perfecta si tienes bajones de energía para recuperar rápidamente tono y vitalidad.
En invierno, encontramos vitamina C en los cítricos como las naranjas, las clementinas, el kiwi o el pomelo. La acerola también es un suplemento alimenticio muy rico en vitamina C natural. ¡Contendría unas 40 veces más que la naranja!
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La vitamina B, para combatir mejor el frío
La vitamina B te ayuda a aportar energía, al mismo tiempo que potencia tu estado de ánimo. En invierno, se privilegiarán así las vitaminas B2 y B6 para luchar naturalmente contra el bajón invernal y para favorecer la síntesis de proteínas.
La vitamina D, para contrarrestar la disminución de la luz solar
Sintetizada en nuestro cuerpo gracias a los rayos del sol, la vitamina D también representa una vitamina interesante para consumir en invierno para luchar contra la disminución de la luminosidad y evitar el riesgo de carencias. En nuestro organismo, la vitamina D desempeña varios roles: por un lado, ayuda a mantener los niveles de calcio y fósforo, y por otro, a apoyar las defensas naturales.
Nos besoins en Vitamine D sont couverts à 80% par notre exposition au soleil (via la peau) et le reste via l'alimentation (mais très peu d'aliments en contiennent). La supplémentation en Vitamine D s’impose pour éviter les carences notamment en automne et en hiver. une gamme de Gummies Vitamine D, sans sucres, à base de plantes et vitamines et au délicieux goût naturel de Mangue. ✅ Soutient les défenses immunitaires ✅ Préserve le capital osseux ✅ Favorise un bon tonus musculaire Una cura de vitaminas en invierno puede complementarse con ciertos minerales y oligoelementos para ayudar a reequilibrar el cuerpo de forma global durante todo el período. El magnesio, a menudo asociado a la vitamina B6, ayuda a evitar los golpes de estrés y los cambios de humor. El estrés debilita nuestras defensas y nos hace más vulnerables a los trastornos del sueño. En la alimentación, se encuentra en el chocolate, los plátanos o los cereales integrales.
Nos gummies Magnésium sont des compléments alimentaires à base magnésium enrichis en vitamine B6. Ils contribuent à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux pour une meilleure gestion du stress et de la nervosité. Otro oligoelemento interesante: el zinc, que desempeña un papel en cerca de 300 reacciones químicas en nuestro cuerpo, tanto para ayudar a favorecer la producción de glóbulos blancos como para contribuir a la belleza de nuestra piel, nuestro cabello y nuestras uñas. Se encuentra principalmente en los mariscos, las carnes, los productos lácteos y en los cereales integrales. Dès qu’il commence à faire froid c’est toujours la même chose, vous êtes sujets aux infections hivernales ? Découvrez nos Gummies Immunité, scientifiquement élaborée à base de plantes et vitamines qui permettent d'affronter plus efficacement les changements de saisons. ✅ Renforce et soutient le système immunitaire Para ayudarte a potenciar tu organismo en invierno, descubre nuestros suplementos alimenticios de energía e inmunidad. La asociación de activos naturales, vitaminas, plantas y oligoelementos te ayudan a mantener naturalmente tu tono durante el invierno, al mismo tiempo que estimulan tus defensas naturales. ¡Una forma agradable y divertida de cuidarte!
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