Los 4 mejores videos antiestrés para relajarse

Tensiones, ansiedad, dificultades para conciliar el sueño… ¡Seguro que está estresado! Por eso, aquí tiene una selección de los mejores videos antiestrés para relajarse. Desde la meditación hasta la práctica ASMR, podrá ver estos videos para liberar tensiones, pero también para conciliar el sueño si lo necesita. Momentos de bienestar solo para usted, para relajarse y conectar con lo esencial.

1) El ASMR, un excelente método de relajación

Algunos dirán que el ASMR es fetichismo sonoro, otros lo utilizarán como método antiestrés para relajarse. Del inglés "Autonomous Sensory Meridian Response" (respuesta sensorial meridiana autónoma, N.d.l.R.), el ASMR es un concepto que llegó directamente de Estados Unidos. Esta práctica consiste en estimular la audición a través de ruidos como susurros o grabaciones de sonidos suaves (roces, páginas que se pasan, etc.) para proporcionarle un bienestar interior.

Si usted es más bien de naturaleza ansiosa, basta con acostarse con unos auriculares, y luego dejarse guiar por estos sonidos. Videos antiestrés que se convierten en citas. Una burbuja sonora para desconectar del mundo, poner el cerebro en pausa y sentirse inmediatamente aliviado. En caso de dificultades para conciliar el sueño, aquí tiene un video antiestrés donde Florian Boullot pone en práctica la técnica ASMR. Su misión será ayudarle a relajarse para conciliar el sueño más rápidamente. Así, se deja guiar por el sonido de su voz, susurros relajantes y tranquilizadores.

2) La meditación a través de videos antiestrés para relajarse

¿Conoce Instant Calm? Es un canal de YouTube "dedicado al bienestar, la relajación y la consolidación de sus recursos personales". Instant Calm le ofrece varias sesiones, videos relajantes de unos 15 minutos, para acompañarle en esta reconexión consigo mismo.

Relajación guiada para conciliar el sueño

Para ello, basta con cerrar los ojos y dejarse llevar por una voz femenina, con sonidos de la naturaleza de fondo. Un momento para meditar, un encuentro 100 % bienestar para sentirse más zen.

Meditación guiada antiestrés

En esta selección de los mejores videos antiestrés para relajarse, hemos seleccionado Gaïa Méditation. En su canal de YouTube, se ofrecen varias sesiones para relajarse y sentirse en paz. Tomemos como ejemplo este video de 20 minutos, una meditación guiada para una siesta reparadora o para conciliar el sueño más rápidamente por la noche. Son ejercicios de respiración para estar en perfecta armonía con el cuerpo y soltar.

3) La sofrología, una sesión de video de relajación para liberar tensiones

Si usted es de naturaleza ansiosa, hacer ejercicios de sofrología le permite canalizar su estrés liberando las tensiones musculares y mentales. El objetivo es hacer desaparecer las crisis de ansiedad aprendiendo a relajarse mejor. Aquí tiene un video antiestrés para relajarse, pero sobre todo para entender cómo acoger y gestionar las crisis de pánico.

A través de esta sesión, Delphine Bourdet, sofróloga en París, le hace una demostración para dominar una crisis de ansiedad con ejercicios de respiración fáciles de aplicar. El objetivo es relajarse en casa para liberar tensiones cuando se sienta la necesidad.

4) La hipnosis para soltar

Cuando uno se siente estresado, angustiado y no controla nada, es necesario soltar. Un ejercicio difícil, pero indispensable para no dejarse invadir por tensiones negativas. Le hemos hecho una selección de los mejores videos antiestrés para relajarse profundamente gracias a la hipnosis. El objetivo es permitirle recuperar la calma y la serenidad rápidamente.

Hipnosis para relajarse naturalmente

La sesión de hipnosis de David Le François dura poco más de 30 minutos y también le ofrece ASMR para relajarse. Una invitación a un suave viaje interior para liberar todas sus tensiones.

Hipnosis contra el nerviosismo

Otro video antiestrés para relajarse, esta sesión de hipnosis, diseñada por Thibault Gouttier, hipnopracticante, dura 18 minutos. Su misión será ayudarle a soltar para romper la agitación de sus pensamientos reconectándose consigo mismo. De ahí la importancia de centrarse en el momento presente y aceptar sus límites respirando profundamente para relajarse mejor.

En resumen, es difícil relajarse cuando se está bajo tensión. Suscribirse a canales de YouTube que comparten videos antiestrés para relajarse es una excelente manera de desestresarse. A veces, basta con seguir sesiones de ejercicios de respiración para centrarse. La sofrología, pero también la práctica de la hipnosis, la meditación así como el ASMR pueden ayudarle a recuperar esa paz interior. Para más consejos de bienestar, pero también de salud, no dude en suscribirse a nuestro boletín ahora mismo.