Die besten Nahrungsergänzungsmittel für einen guten Schlaf

Haben Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen? Leiden Sie vielleicht unter Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen, die Sie nachts nicht gut schlafen lassen? Bevor Sie zu medikamentösen Behandlungen wie Schlafmitteln oder Anxiolytika greifen, sollten wir uns die besten Nahrungsergänzungsmittel ansehen, die Ihnen helfen können, wieder erholsamen Schlaf zu finden.

Schlaf und Entspannung: Warum Nahrungsergänzungsmittel?

Laut INSERM leidet heute jeder dritte Mensch in Frankreich unter Schlafstörungen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Qualität unseres Schlafes negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit, aber auch auf unseren Alltag haben kann.

Die Schlafqualität hängt von mehreren Ursachen ab

Müdigkeit beim Aufwachen, Schläfrigkeit, Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsschwierigkeiten sind alles Anzeichen für Schlafmangel. Um Schlaflosigkeit und nächtliche Wachphasen wirksam zu bekämpfen, ist es wichtig, die Ursachen zu verstehen:

• Stress, Angstzustände
• Depressionen
• Umgebung (übermäßige Hitze, mangelnde Belüftung, Nachbarschaftslärm, schlechte Bettwäsche usw.)
• Lebensweise (Tabak, Ernährung, Arbeitszeiten usw.)

Diese können vielfältig sein, und es ist nicht immer notwendig, auf Medikamente zurückzugreifen, um besser zu schlafen.

Die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln für einen guten Schlaf

Bei unruhigen Nächten oder Einschlafschwierigkeiten können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel eine ausgezeichnete Alternative sein, um sich beruhigt zu fühlen und wieder Schlaf zu finden. Im Gegensatz zu Schlafmitteln haben Nahrungsergänzungsmittel keine therapeutische Wirkung. Dennoch enthalten sie sedierende und beruhigende Substanzen, kombiniert mit den Vorzügen von Pflanzen, die Ihnen helfen, den Schlaf vorzubereiten und langfristig zu verlängern. Der Vorteil ist, dass sie keine Gewöhnung hervorrufen.

Dies ist der Fall bei unseren Schlafnahrungsergänzungsmitteln, die entwickelt wurden, um die Einschlafzeit zu verkürzen, die Entspannung zu fördern und die Schlafqualität zu verbessern. Sie werden in Frankreich hergestellt, sind 100 % vegan und basieren auf Melatonin, L-Theanin und Pflanzen mit beruhigenden Eigenschaften.

Es ist zu beachten, dass eine ungesunde Lebensweise und Stress oft mit Schlafstörungen zusammenhängen, so dass es durchaus möglich ist, dass Ihnen Vitamine und Mineralien fehlen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihnen helfen, dieses Defizit, das für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich ist, auszugleichen und zusätzlich den Schlaf zu fördern.

Im Fokus: Die besten Nahrungsergänzungsmittel für einen guten Schlaf

Um Schlaflosigkeit zu bekämpfen und wieder qualitativ hochwertigen Schlaf zu finden, können Nahrungsergänzungsmittel, wie Sie verstanden haben, hervorragende Kompromisse sein. Aber welche sind die besten Schlafnahrungsergänzungsmittel, die man bei Einschlafschwierigkeiten bevorzugen sollte?

Melatonin bei Jetlag oder Einschlafschwierigkeiten

Als Schlafhormon wird es von der Zirbeldrüse produziert. Seine Hauptaufgabe ist es, unseren Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren, um das Einschlafen zu erleichtern. Es ist bekannt dafür, die negativen Auswirkungen von Jetlag zu reduzieren und begrenzt auch nächtliches Erwachen.

Aminosäuren zur Stressreduktion und Schlafregulation

Um Ihnen zu helfen, wieder ruhige Nächte zu finden, werden oft zwei Aminosäuren in der Formulierung von Schlafmitteln verwendet.

• Tryptophan: Essentiell für den Körper, ist es an der Synthese von Serotonin beteiligt, das hauptsächlich für unsere Stimmung verantwortlich ist. Darüber hinaus erleichtert es das Einschlafen und bekämpft depressive Störungen.

• L-Theanin: Es verbessert die Schlafqualität erheblich, indem es Entspannung und Beruhigung fördert, um sich auf einen guten Schlaf vorzubereiten. Darüber hinaus reduziert es das Gefühl anhaltender Müdigkeit und bringt viele Vorteile für das Gehirn. Diese Aminosäure, die in Teeblättern vorkommt, ist auch ein starkes Antioxidans.

Magnesium, unerlässlich für das Gleichgewicht des Nervensystems zum guten Schlaf

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass dieses Spurenelement eine entspannende Wirkung auf unser Nervensystem hat. Magnesiummangel könnte sich auf unseren Schlaf auswirken, daher wird bei starker Müdigkeit empfohlen, regelmäßige Kuren zu machen. Angstzustände, Taubheitsgefühle, Lidkrämpfe sind Anzeichen, die Sie alarmieren sollten.

Pflanzen mit beruhigenden und entspannenden Eigenschaften

Bei Stress und Schlafstörungen können Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis Ihnen zweifellos helfen, besser zu schlafen und Stress zu bekämpfen. Hier sind einige Pflanzen, die einen erholsamen Schlaf fördern:

• Der Eschscholtzia, auch "Kalifornischer Mohn" genannt, besitzt anerkannte Eigenschaften zur Reduzierung nächtlicher Wachphasen und zur Verlängerung der Schlafzeit.

• Die Melisse, seit der Antike für ihre entspannenden und sedierenden Eigenschaften bekannt, beruhigt Angststörungen und erleichtert das Einschlafen.

• Der Baldrian ist eine Pflanze mit beruhigenden Eigenschaften. Er ist perfekt gegen Nervosität und hilft Ihnen, ruhig in den Schlaf zu finden.

• Der Weißdorn zur Beendigung von Schlaflosigkeit. Er wird bei Schlafstörungen wegen seiner sedierenden Eigenschaften geschätzt. Er sorgt für emotionale Beruhigung, die für einen tiefen und erholsamen Schlaf förderlich ist.

Kurz gesagt, eine gesunde Lebensweise mit Entspannungsübungen wird Ihnen helfen, gut zu schlafen. Die besten Schlafnahrungsergänzungsmittel sind solche, die auf sedierenden Substanzen in Kombination mit den beruhigenden Eigenschaften von Pflanzen basieren. Für weitere Gesundheits- und Wellness-Tipps folgen Sie uns jetzt auf Instagram, Pinterest und Facebook.