Nahrungsergänzungsmittel Schlaf

Schlaflosigkeit, nächtliches Erwachen, chronische Müdigkeit ... Schlafmangel ist eine sehr häufige Störung. Dabei macht Schlaf mehr als ein Drittel unseres Lebens aus und ist direkt mit unserer Gesundheit verbunden.

Schlaflosigkeit kann schwerwiegende Folgen für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben: Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, weniger leistungsfähiges Immunsystem. Es ist daher unerlässlich, ausreichend zu schlafen, damit sich unser Körper optimal regenerieren kann.

Les compléments alimentaires pour dormir sont spécifiquement conçus pour nous aider à nous endormir plus rapidement et améliorer la qualité de notre sommeil grâce à leurs actifs aux propriétés apaisantes et relaxantes !

Parmi ces derniers, la mélatonine (hormone du sommeil) est indispensable pour réguler nos cycles de sommeil. Elle peut être associée à d’autres actifs reconnus pour leurs propriétés bénéfiques sur le sommeil comme la mélisse et le pavot de Californie ou la l-théanine pour nous aider à passer de meilleures nuits de façon naturelle.

Également, plusieurs mesures hygiéno-diététiques comme manger léger le soir et consommer des aliments riches en tryptophane (céréales, légumineuses, fruits...), limiter l’alcool et les excitants comme le café, éviter les écrans 1 heure avant le coucher et pratiquer régulièrement une activité physique peuvent améliorer efficacement notre temps d’endormissement et la qualité de notre sommeil.

Es gibt kein einziges Universalpräparat, aber bestimmte Formulierungen zeichnen sich durch ihre Wirksamkeit aus. Die Schlaf-Gummis von Mium Lab kombinieren Melatonin mit direkter oder verzögerter Freisetzung und Pflanzen (Baldrian, Melisse, Rosen- und Kalifornischer Mohn), um ein schnelles Einschlafen und einen erholsamen Schlaf zu fördern, ohne Gewöhnungseffekte. Diese Art von Synergie wirkt sowohl auf das Einschlafen als auch auf die Schlafqualität.

Bestimmte Mängel an Magnesium, Eisen oder B-Vitaminen können die Schlafqualität beeinträchtigen. Diese Nährstoffe spielen eine Schlüsselrolle bei der Stressbewältigung, der Muskelentspannung und der Melatoninproduktion. Bei anhaltender Müdigkeit oder nicht erholsamem Schlaf kann die Einnahme eines geeigneten Nahrungsergänzungsmittels sinnvoll sein.