Complément alimentaire Confort Menstruel

Nos Gummies Confort menstruel sans sucres sont des compléments alimentaires spécialement adaptés au cycle féminin. Formulés à partir de Gattilier, Mélisse et Vitamine B6, ils permettent de retrouver un meilleur confort avant et pendant le cycle menstruel.

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Cure de gummies à base de Gattilier et de Mélisse pour favoriser un bon confort menstruel. Formule sans sucres.

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Qu’est-ce que le SPM ?

Dans la vie d’une femme, les règles (qui ont lieu chaque mois) s’accompagnent très souvent de symptômes gênants : coup de blues, ballonnements, crampes... Ces troubles, qu’ils soient physiques ou psychologiques, démarrent généralement une semaine avant le début des règles - on parle alors de syndrome prémenstruel (SPM) et peuvent même s’étendre chez certaines femmes jusqu’à la fin des menstruations.

Quels sont les symptômes du syndrome prémenstruel ?

Le diagnostic du syndrome prémenstruel et des inconforts menstruels en général reposent sur un ensemble de symptômes plus ou moins intenses qui apparaissent et disparaissent progressivement au cours du cycle menstruel. Plus de 100 symptômes seraient référencés. Ils peuvent être divisés en deux grandes catégories : les symptômes physiques (ballonnements, crampes, poitrine douloureuse, troubles du transit, maux de tête, douleurs dorsales et/ou musculaires…) et les symptômes psychiques (anxiété, nervosité ou irritabilité inhabituelles, fringales ou compulsions alimentaires, fatigue inhabituelle, troubles du sommeil, humeur triste ou déprimée, difficultés de concentration…).

Comment calmer la douleur des règles ?

Pour vous aider à mieux gérer la douleur des règles, vous pouvez mettre en place quelques conseils simples au niveau de votre hygiène de vie :

Adaptez votre alimentation : privilégiez une dès l’ovulation en augmentant votre consommation d’aliments frais riches en magnésium, calcium, fer et omégas-3 ;alimentation saine et équilibrée
Réduisez la consommation d’aliments ultratransformés, gras et sucrés, ainsi que l'alcool et le tabac ;
Pratiquez une activité physique régulière pour limiter l’impact des règles sur votre humeur et votre niveau de stress ;
Écoutez votre corps, et vous réserver quand les symptômes se font les plus intenses ;des moments de relaxation
Faites une cure de compléments alimentaires selon vos besoins : magnésium et vitamine B6, omégas-3 ou encore plantes (gattilier, mélisse, achillée…) pour vous aider à mieux vivre cette période.
Utiliser une bouillotte, très utile contre les maux dans le bas-ventre ; c’est un remède bien connu mais toujours aussi efficace grâce à la chaleur qui va soulager les douleurs.
La sophrologie peut s’avérer efficace puisque c’est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration qui nous apaise aussi bien physiquement que mentalement.

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Quels sont les symptômes du syndrome prémenstruel ?

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