Le rôle essentiel du magnésium pendant la grossesse

Le magnésium est un élément chimique naturellement présent dans le corps et essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Pendant la grossesse, les besoins en magnésium augmentent. Cet article revient sur l’action du magnésium et les bénéfices d’une cure pendant cette période aussi merveilleuse que stressante pour les futures mamans.

Qu’est-ce que le magnésium ?

Le magnésium est un élément chimique présent dans les cellules de notre corps. Il est nécessaire pour la formation des os et des dents, qui en concentrent environ 50 % du total, mais participe également au fonctionnement des nerfs et des muscles. De nombreux enzymes du corps humain, près de 300, dépendent aussi de la présence de ce minéral dans le corps. C’est le cas notamment des ATPase, une classe d’enzymes indissociables du métabolisme énergétique.

Quels sont les bienfaits du magnésium pendant la grossesse ?

Lorsque vous êtes enceinte, les besoins du corps humain augmentent pour permettre à bébé de grandir en bonne santé. Grâce à ses nombreux bienfaits, le magnésium aide la future maman à faire face à de nombreux symptômes inhérents à la grossesse.

Soulager les douleurs musculaires

Parce que la posture de votre corps se modifie, les douleurs musculaires et les crampes constituent des symptômes courants de la grossesse. Pour atténuer cet inconfort, il est primordial de garder un œil sur votre taux de magnésium, puisque ce dernier favorise la relaxation musculaire.

Réduire le stress et l’anxiété

En aidant à fixer le neurotransmetteur GABA (acide γ-aminobutyrique), le magnésium contribue à apaiser l’anxiété et le stress. Les longs mois qui précèdent l’arrivée de bébé soumettent la future maman à rude épreuve. Le magnésium est une solution naturelle pour vous permettre de vivre cette attente sereinement !

Améliorer la qualité du sommeil

Entre l’inquiétude et les changements du corps, beaucoup de femmes enceintes souffrent de troubles du sommeil. Là encore, le magnésium se place en remède naturel idéal grâce à ses effets relaxants. Concrètement, le magnésium serait également impliqué dans certaines étapes de la synthèse de la mélatonine, l’hormone responsable de la régulation du cycle veille-sommeil.

Prévenir les risques de pré-éclampsie

La pré-éclampsie constitue l’une des complications de grossesse les plus redoutées, car elle peut affecter le nouveau-né autant que la maman. Caractérisée par une hypertension artérielle, la pré-éclampsie survient généralement à partir de la 20e semaine de grossesse. S’il n’est pas toujours possible de l’éviter, sachez que le magnésium est un allié de choix pour en limiter les risques.

Détecter les signes d’une carence en magnésium durant la grossesse

Bien qu’il soit toujours pertinent d’effectuer des tests médicaux en cas de doute, certains symptômes permettent de détecter une insuffisance de magnésium chez la femme enceinte. Soyez particulièrement attentive si vous constatez :

• une fatigue anormale ;
• un tremblement des paupières ;
• des fourmillements dans les doigts, les pieds et/ou autour des lèvres ;
• des maux de tête et des vertiges ;
• des crampes et des douleurs musculaires ;
• des nausées ;
• de l’anxiété et des troubles de la concentration.

Les symptômes d’une carence en magnésium sont parfois ignorés pendant la grossesse en raison de leurs similitudes avec les effets connus des hormones chez la femme enceinte. Pour cette raison, il est crucial de redoubler de vigilance !

Gummies MAGNÉSIUM SANS SUCRES

4.6

Rated 4.6 out of 5 stars

424 Avis

Nos gummies Magnésium sont des compléments alimentaires à base magnésium enrichis en vitamine B6. Ils contribuent à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux pour une meilleure gestion du stress et de la nervosité.

✅ Diminue la fatigue
✅ Contribue au fonctionnement normal du système nerveux
✅ Contribue à une fonction musculaire normale

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Femmes enceintes : comment consommer le magnésium pour un effet optimal ?

De nombreux aliments sont réputés pour leur forte teneur en magnésium. C’est le cas notamment des amandes, des noix de cajou, du chocolat noir ou encore des pois chiche. Mais pour être certaine de couvrir tous vos besoins pendant la grossesse, il est particulièrement judicieux d’envisager une cure de magnésium.

Nos gummies de magnésium sans sucre sont composées de citrate de magnésium et de vitamine B6 : un combo scientifiquement étudié pour produire des effets rapides et durables. Nos compléments alimentaires de magnésium vous apportent la juste dose pour :

• lutter contre la fatigue inhérente à la grossesse ;
• apaiser votre nervosité et votre stress ;
• prévenir les crampes musculaires ;
• soutenir le bon fonctionnement de votre système nerveux.

Pour un effet spécifiquement centré sur les troubles du sommeil, vous pouvez aussi vous tourner vers nos gummies naturels hautement dosés en mélatonine.

Allaitement et magnésium : ce qu’il faut savoir

Après la grossesse, le corps d’une femme fait face à un nouveau défi : celui de l’allaitement ! Cette période nécessite des apports particulièrement importants en vitamines et en minéraux. Ainsi, le lait maternel doit notamment être riche en magnésium, pour que les os et les muscles de bébé soient fortifiés. De plus, le magnésium contenu dans votre lait contribue à son bien-être digestif, puisqu’il aide votre nourrisson à lutter contre la constipation. En tant que jeune maman, vous avez donc tout intérêt à garder une alimentation équilibrée et, au besoin, à envisager d’intégrer une cure de magnésium dans votre nouvelle routine !

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La grossesse et l’allaitement sont des moments magiques qu’il faut savourer. Et vous savez maintenant que le magnésium compte parmi les meilleurs soutiens pour profiter au mieux de ces périodes exceptionnelles !