Los 10 mejores pódcasts para combatir el estrés y favorecer el sueño

Popularizados con la llegada de los smartphones, los podcasts están disponibles en varios formatos y cubren una amplia gama de temas. Descubre nuestra selección de programas para combatir el estrés de forma natural y ayudarte a relajarte cada día.

Gomitas DORMIR SIN AZÚCARES

Comme plus d'un français sur deux vous souffrez de troubles du sommeil ?

Endormez-vous en moins de 45 minutes et retrouvez un sommeil de qualité grâce à nos délicieux Gummies Sommeil à base de plantes et vitamines. 

 

✅ Réduit le temps d'endormissement 

✅ Favorise la relaxation 

✅ Améliore la qualité du sommeil

Añadir

Más información

¿Qué es un podcast y cómo se escucha?

La llegada de los smartphones contribuyó en gran medida a la popularización de los podcasts y a su expansión a una amplia variedad de temas.

Con una duración de pocos minutos a varias horas, actualizados diaria o mensualmente, cada podcast tiene un formato diferente que se adapta a los deseos y preferencias de cada persona. Tanto si quieres descubrir las últimas noticias del día, escuchar música o aprender un nuevo idioma, ¡seguro que encuentras el podcast que más te conviene!

Para escuchar tus podcasts, tienes varias opciones:

• Suscribirte directamente al podcast en la página web del editor.
• Utilizar plataformas como Deezer, Spotify o iTunes.
• A través de tu teléfono con las apps Apple Podcasts o Google Podcasts.

Nuestra selección de podcasts para combatir el estrés y conciliar el sueño más rápido

¡En Mium Lab, nuestro objetivo es que te sientas mejor cada día! Para ayudarte, hemos encontrado una selección de podcasts que te ayudarán a combatir el estrés del día y vencer el insomnio:

1. 21 Días para meditar

Como probablemente sepas, para aprender a relajarse en el día a día y eliminar el estrés de forma natural, la práctica de la meditación es una de las formas más eficaces. Pero a veces es difícil empezar, incluso con las numerosas aplicaciones disponibles o las meditaciones guiadas en las plataformas de vídeo.

Para abordar la meditación de forma sencilla, el centro de jóvenes directivos de empresa (CJD France) lanzó recientemente el programa "21 días para meditar". En forma de desafío, este podcast te ofrece cada día un episodio de unos minutos para experimentar la meditación de forma sencilla, reconectar con tus emociones y disfrutar más del momento presente.

Descubre los episodios anteriores y suscríbete al podcast: https://podcast.ausha.co/21-jours-de-meditation

2. En mi burbuja

Ansioso, el confinamiento tuvo un impacto en nuestro nivel de estrés. Lanzado a finales de abril de 2020, Dans ma Bulle es un podcast que ofrece programas de formato corto, de unos diez minutos, sobre temas de relajación, bienestar y descanso. Actualizados semanalmente, los episodios ya disponibles te dan las claves para despertarte en forma, ayudarte a conciliar el sueño y a relajarte durante el día cuando lo necesites.

Temas abordados: Relajación, bienestar, descanso, confinamiento
Fecha de lanzamiento: 26 de abril de 2020
Creadora y presentadora: Marie Gonand
Suscribirse al podcast: https://shows.acast.com/dans-ma-bulle_relaxation

3. Emociones

Para gestionar mejor el estrés y favorecer la relajación, comprender y tomarse el tiempo de sentir nuestras emociones es esencial para sentirse bien en el día a día. A menudo reprimidas, las emociones, si no se reconocen, pueden generar malestar y provocar tensiones en nuestro cuerpo.

El podcast "Emociones" lanzado en enero de 2019 nos ayuda a poner palabras y dar sentido a las emociones que experimentamos: culpa, miedo al futuro, ira, incomprensión, nostalgia o incluso celos. Este podcast repasa los diferentes sentimientos que podemos experimentar y nos ayuda a comprenderlos y gestionarlos mejor. Alterna episodios cortos de unos minutos con contenidos más largos (45 minutos a 1 hora) para analizar en profundidad los orígenes de las emociones y los sentimientos abordados.

Un lunes de cada dos, un podcast presentado por Cyrielle Bedu.

Suscribirse al podcast y descubrir los episodios anteriores: https://louiemedia.com/emotions

4. ¡Insomnio, fuera de mi cama!

• Gomitas AZAFRÁN B6 MELOCOTÓN SIN AZÚCAR | Equilibrio emocional | 21 días 🔬

  Récompensé

  

  

  Gomitas AZAFRÁN B6 MELOCOTÓN SIN AZÚCAR

  Equilibrio emocional

  Descubro
• Gomitas Multivitamínicas Niños SIN AZÚCAR | Energía estable y 10 vitaminas esenciales | 30 días

  Best-seller

  

  Gomitas Multivitamínicas Niños SIN AZÚCAR

  Energía estable y 10 vitaminas esenciales

  Descubro
• Gomitas DORMIR SIN AZÚCARES | Calidad del sueño | 21 días

  Récompensé

  

  Gomitas DORMIR SIN AZÚCARES

  Calidad del sueño

  Descubro
• Gomitas MAGNESIO SIN AZÚCARES | Reduce el cansancio y el nerviosismo | 21 días

  Récompensé

  

  

  Gomitas MAGNESIO SIN AZÚCARES

  Reduce el cansancio y el nerviosismo

  Descubro

El estrés y el sueño de mala calidad no se llevan bien, ya que uno alimenta constantemente al otro. ¿Estás cansado de pasar las noches mirando el techo y de despertarte cansado(a) y de mal humor? Centrado en los trastornos del sueño, el podcast "Insomnio, fuera de mi cama!" te ayuda a comprender mejor el funcionamiento del sueño y a encontrar trucos para dormir mejor. Los programas, de 15 a 45 minutos de duración, se actualizan semanalmente y son presentados por Aurélie, quien sufrió insomnio durante casi 15 años. ¡Aquí comparte sus descubrimientos y experimentos para salir de este ritmo infernal y recuperar poco a poco noches más suaves y agradables!

Suscribirse al podcast: https://podcast.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit

5. ¡Cambia mi vida!

¿Quieres sentirte mejor pero no sabes por dónde empezar? El podcast "Change ma vie" creado por la coach de vida Clotilde Dusoulier te da las claves para poder avanzar con serenidad y liberarte progresivamente del estrés. Para actuar a nivel global, el programa propone episodios con temas variados que van desde la confianza en uno mismo, la meditación, hasta la relación con los demás y el desarrollo personal. Te esperan 147 contenidos de 20 a 30 minutos de duración, con un nuevo episodio cada semana.

Suscríbete y descubre los episodios anteriores: https://changemavie.com/episodes

Escuchados regularmente, los podcasts pueden ser un medio eficaz para aliviar el estrés y favorecer el sueño. Se pueden escuchar durante todo el día: en el transporte público, por la noche antes de dormir, durante la pausa para el almuerzo... su formato práctico y portátil se adapta a todos y suelen ser cortos para adaptarse a las agendas más ocupadas.

• Gomitas AZAFRÁN B6 MELOCOTÓN SIN AZÚCAR | Equilibrio emocional | 21 días 🔬

  Récompensé

  

  

  Gomitas AZAFRÁN B6 MELOCOTÓN SIN AZÚCAR

  Equilibrio emocional

  Descubro
• Gomitas Multivitamínicas Niños SIN AZÚCAR | Energía estable y 10 vitaminas esenciales | 30 días

  Best-seller

  

  Gomitas Multivitamínicas Niños SIN AZÚCAR

  Energía estable y 10 vitaminas esenciales

  Descubro
• Gomitas DORMIR SIN AZÚCARES | Calidad del sueño | 21 días

  Récompensé

  

  Gomitas DORMIR SIN AZÚCARES

  Calidad del sueño

  Descubro
• Gomitas MAGNESIO SIN AZÚCARES | Reduce el cansancio y el nerviosismo | 21 días

  Récompensé

  

  

  Gomitas MAGNESIO SIN AZÚCARES

  Reduce el cansancio y el nerviosismo

  Descubro

Para completar tu rutina de bienestar, descubre también nuestro suplemento alimenticio para dormir : tómalo antes de acostarte, facilita un sueño reparador y te ayuda naturalmente a relajarte.