Las 10 mejores plantas desintoxicantes

¿Sabías que tu cuerpo tiene órganos específicamente encargados de filtrar y eliminar las toxinas y los desechos que absorbes a diario? Se les llama emuntorios (hígado, intestinos, pulmones, riñones y piel). Cada emuntorio se encarga de eliminar uno o varios tipos de desechos. Pero a veces, estos se saturan y ya no pueden eliminar eficazmente los elementos indeseados. ¡Aquí es donde una cura détox puede ser útil! Descubre en este artículo nuestras 10 plantas détox y depurativas.

¿Por qué usar plantas para desintoxicar tu organismo?

Existen varios tipos de curas détox: curas de zumos, ayuno, monodietas… pero también el consumo de infusiones o la toma de plantas en complementos alimenticios. Las infusiones, menos concentradas que los complementos alimenticios, ofrecen la ventaja de proporcionarte una desintoxicación suave y ligera, ideal para purificar tu organismo. Los complementos alimenticios pueden contener una sola planta, o varias para una sinergia de plantas más eficaz según tus necesidades.

Antes de embarcarte en una cura détox, en naturopatía se aconseja definir primero tu nivel de energía vital, para no fatigar tu organismo. En general, no se recomienda drenar los 5 emuntorios a la vez, sino centrarse en ellos según tus problemas. Por ejemplo, si tienes problemas de tránsito, deberás elegir plantas conocidas por limpiar los intestinos. El hígado también es muy a menudo el objetivo en las curas détox para mejorar la digestión. ¡Es el emuntorio más importante de nuestro cuerpo! Algunas plantas pueden actuar solo sobre un emuntorio, o sobre varios.

Nuestro top 10 de las mejores plantas détox y depurativas

Ofrecidas en cápsulas, en forma de ampollas o de caramelos como en nuestras gummies, las plantas pueden ser de gran ayuda si deseas desintoxicar tu organismo, ya sea en el cambio de estación o después de un período de excesos alimentarios. Tomadas en cura, te ayudan a sentirte más ligero, a digerir mejor y a aumentar tu vitalidad de forma natural. Aquí tienes nuestro top 10 de plantas para adoptar en una cura détox:

1. La alcachofa, para los trastornos digestivos

Apreciada en nuestras cocinas, la alcachofa es también una planta formidable para ayudar a favorecer la digestión y regular el tránsito. De hecho, posee propiedades coleréticas y colagogas, que estimulan la secreción y eliminación de la bilis. Su acción drenante también es apreciada cuando se desea perder peso o mantener el peso ideal.

2. El rábano negro, para contribuir al funcionamiento normal del hígado

Estrella de las plantas détox y depurativas, el rábano negro, como la alcachofa, actúa sobre el hígado facilitando la secreción de bilis. Por lo tanto, ayuda a mantener el funcionamiento normal del hígado y a evacuar los residuos de medicamentos, contaminantes y alcohol. Gracias a su acción colerética, el rábano negro también contribuye a facilitar la digestión y aumenta la motilidad intestinal para un buen tránsito.

3. El diente de león, planta depurativa

Rico en potasio y lactonas, el diente de león posee virtudes diuréticas que ayudan a prevenir los trastornos renales. Se recomienda en curas détox para estimular y calmar el hígado y recuperar el bienestar en caso de digestiones difíciles. Para potenciar sus propiedades, el diente de león puede asociarse con otras plantas como el rábano negro o el cardo mariano.

4. La bardana, para una piel bonita

Planta détox ideal para usar si tienes problemas de piel como acné o psoriasis, la bardana posee virtudes antiinflamatorias y antioxidantes que te ayudarán a mejorar el aspecto de tu piel. Depurativa y desintoxicante, puede utilizarse tanto en infusión como en complemento alimenticio para una cura détox a medida.

5. La ortiga, diurética y purificante

Si tu cura détox se centra en el apoyo a los riñones, la ortiga será una de las plantas más recomendadas para eliminar toxinas, líquidos y otros desechos presentes en tu organismo, a la vez que también lucha contra la retención de líquidos. La ortiga, al igual que la bardana, también tendrá un efecto positivo en la belleza de la piel gracias a sus propiedades desintoxicantes y purificantes, ideales si tienes la piel mixta, grasa y propensa a imperfecciones.

6. El abedul, en zumo o en savia

Muy popular en primavera, el abedul consumido en zumo es una de las plantas más utilizadas en curas détox. Es especialmente conocido por sus propiedades diuréticas, que ayudan a eliminar toxinas después del invierno. También se pueden encontrar en gemoterapia los brotes de abedul, que poseen todas las virtudes de la planta. Se recomiendan para reforzar la capacidad depurativa del cuerpo y contribuir a prevenir la formación de cálculos biliares.

7. Los rabos de cereza, para una cura détox y adelgazante

Si deseas eliminar las toxinas y los desechos de tu organismo y contribuir a perder peso de forma natural en combinación con una alimentación equilibrada y un mínimo de actividad física, ¡prueba los rabos de cereza! Para consumir en infusión o maceración, te ofrecen propiedades adelgazantes y diuréticas ideales para recuperar la ligereza después de un período de excesos.

8. La reina de los prados

Muy utilizada en fitoterapia, la reina de los prados contiene numerosos principios activos, entre ellos ácido salicílico, flavonoides, taninos, así como vitamina C y hierro.

En una cura détox, se utilizará para contribuir al funcionamiento normal de los riñones gracias a sus propiedades diuréticas, así como para recuperar el bienestar en caso de trastornos gástricos. Al igual que los rabos de cereza, también se le atribuyen virtudes adelgazantes al ayudar a combatir la retención de líquidos y la formación de celulitis.

9. La menta piperita, la aliada de una buena digestión

Para apoyar el funcionamiento de tu hígado y también de tus intestinos, ¡la menta piperita es una de las plantas más eficaces! Sus beneficios sobre la digestión están más que demostrados. En infusión o en forma de aceite esencial, la menta piperita drena el hígado al favorecer la secreción de bilis, lo que ayuda a eliminar las toxinas de forma más eficaz. Sus beneficios sobre el tránsito se recomiendan después de un exceso alimentario. En una cura détox, apoyará el funcionamiento de varios emuntorios (hígado, riñones e intestinos).

10. El hinojo, para el bienestar digestivo global

Como la menta piperita, el hinojo es muy utilizado para ayudar a la digestión. ¡No en vano lo hemos incluido en nuestros complementos alimenticios para la digestión! En fitoterapia, el hinojo se emplea para combatir trastornos digestivos como la hinchazón, pero también para ayudar a abrir el apetito. El hinojo se utiliza en curas détox generalmente asociado a otras plantas para una acción más global.