Reglas irregulares: ¿cuáles son sus causas? ¿hay que preocuparse?

Tener períodos irregulares puede, con razón, causar cierta preocupación e incertidumbre. Mium Lab te informa sobre las posibles causas de las menstruaciones irregulares, cuándo consultar a un médico y cómo puedes ayudar a que tu ciclo sea más regular.

¿Cómo saber si tengo menstruaciones irregulares?

Aunque el ciclo menstrual puede fluctuar ligeramente debido a diversos factores, se habla de períodos regulares cuando estos ocurren entre 24 y 35 días.

Cuando el ciclo es inferior a 24 días, se habla de polimenorrea, a diferencia de la oligomenorrea cuando es superior a 35 días. Se considera que los períodos son irregulares cuando el ciclo varía más de 5 días de un mes a otro. La abundancia del flujo menstrual también debe tenerse en cuenta en el diagnóstico. Cabe señalar también que tener períodos irregulares es normal en ciertos períodos de la vida. Este es el caso, por ejemplo, cuando el cuerpo experimenta grandes cambios hormonales como un embarazo, en la pubertad y en la menopausia, así como después de una modificación de la anticoncepción (interrupción de la píldora en particular).

Las causas de los períodos irregulares

Las menstruaciones irregulares pueden tener muchas causas:

1. El estrés y los choques emocionales

Nuestro cuerpo es una máquina compleja, influenciada por nuestro entorno y nuestro estilo de vida. En nuestra sociedad acelerada, el estrés es uno de los problemas más frecuentes con consecuencias a veces insospechadas para nuestro organismo. En caso de estrés, pero también de choque emocional (pérdida de un ser querido, de un trabajo, accidente o enfermedad…), el sistema hormonal puede desregularse temporalmente y perturbar la llegada de la menstruación. El riesgo se amplifica en caso de consumo elevado de café, alcohol o tabaco, pero también de medicamentos relajantes o somníferos. Para remediarlo, puedes intentar practicar la meditación, el EFT o probar nuevas técnicas de relajación para intentar recuperar el bienestar y la serenidad.

2. El síndrome de ovarios poliquísticos (SOP)

Otra causa de las menstruaciones irregulares: el síndrome de ovarios poliquísticos. Además del acné, las complicaciones metabólicas como la diabetes o el vello anormal, el SOP también puede ser responsable de una desregulación del ciclo menstrual provocada por un exceso de testosterona. El síndrome de ovarios poliquísticos afecta la ovulación y provoca ciclos irregulares de 35 a 40 días, o incluso una ausencia total de menstruación. Esta patología endocrina se diagnostica mediante una ecografía complementada con análisis hormonales.

3. Un desequilibrio del ritmo biológico

Causa menos conocida de la aparición de menstruaciones irregulares: una modificación del ritmo biológico. Al igual que el sueño inducido por la síntesis de la melatonina, el sistema hormonal puede verse perturbado por un desequilibrio temporal del ritmo biológico. Este es el caso, por ejemplo, después de un viaje en avión con un importante desfase horario. Por lo general, todo debería volver a la normalidad después de 1 o 2 ciclos.

4. La lactancia

Después del parto, la vuelta a la regla puede tardar muchas semanas en aparecer dependiendo de si amamantas o no. Para las mujeres que han optado por no amamantar, el retorno de la menstruación se produce en promedio entre 6 y 8 semanas después del parto. La lactancia tiene una acción anticonceptiva que bloquea el regreso de la menstruación. A veces, cuando se hace una pausa, la menstruación puede volver y luego desaparecer de nuevo si se reanuda la lactancia. En otras palabras, tener períodos irregulares durante la lactancia no es raro. Sin embargo, se recomienda una consulta si experimentas otros síntomas inusuales o dolores.

5. La práctica de un deporte de alta intensidad

Otra posible causa de las menstruaciones irregulares: el deporte practicado a alta intensidad. Esto, de hecho, solo concierne a una pequeña categoría de la población. ¡Así que no te preocupes si haces fitness o corres varias veces por semana! El deporte intenso reduce los niveles de leptina, una hormona producida por las células adiposas que juega un papel significativo en la ovulación y el ciclo menstrual. Cuando el nivel de grasa corporal es inferior a los niveles habituales, esto altera la síntesis de esta hormona, así como la de los estrógenos y la progesterona.

Otros factores también pueden contribuir a la desregulación de las menstruaciones. Este es el caso de ciertos trastornos alimentarios como la anorexia, la toma de medicamentos específicos, el sobrepeso o una patología como la endometriosis o la presencia de un pólipo.

Períodos irregulares: ¿cuándo consultar a un médico?

Tener menstruaciones irregulares de forma puntual no debe alarmarte, a menos que experimentes síntomas inusuales o dolores abdominales o uterinos. Mium Lab te aconseja consultar a tu ginecólogo si la desregulación dura más de 3 o 4 ciclos para identificar la(s) causa(s) de tus menstruaciones irregulares. Tratar las menstruaciones irregulares mediante la implementación de nuevas reglas de higiene de vida te ayudará a limitar las complicaciones que provocan, en particular el estrés y los trastornos del estado de ánimo.

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