¿Cuáles son los signos de la menopausia?

Más allá del cese definitivo del ciclo menstrual, descubre cuáles son los signos de la menopausia y a qué edad aparecen.

La menopausia es un proceso fisiológico natural en la vida de una mujer, un verdadero cambio hormonal. Cada año en Francia, más de 10 millones de mujeres son menopáusicas. Más allá del cese definitivo del ciclo menstrual, ¿cuáles son los signos de la menopausia? ¿A qué edad se manifiestan?

¿Cuáles son los signos de la menopausia y cómo afectan tu vida diaria?

Uno de los signos característicos que atestiguan que una mujer ha entrado en el período de menopausia, es sin duda el cese del ciclo menstrual. Signo fisiológico innegable una vez que esta ausencia de reglas se confirma desde hace más de un año. A esto le siguen otros signos, también llamados síntomas percibidos. Se distinguen principalmente dos tipos:

Los signos físicos de la menopausia

Durante la fluctuación hormonal que precede a la menopausia, varios síntomas pueden manifestarse. Para comprender mejor este fenómeno natural de envejecimiento, a continuación se presenta una lista no exhaustiva de los signos de la menopausia más frecuentemente reportados:

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Otros síntomas psicológicos pueden aparecer durante la menopausia, como por ejemplo:

¿A qué edad aparecen los primeros signos de la menopausia?

Cuando hablamos de menopausia, significa una ausencia de menstruación durante 12 meses consecutivos. En otras palabras, se trata del cese del ciclo ovárico y, por lo tanto, el fin del período fértil en la mujer. Según el Inserm, la menopausia ocurre alrededor de los 45 años, con una edad promedio de 50 años. Sin embargo, en algunas mujeres, algunos signos de la menopausia aparecen mucho antes o después de los 55 años. Esto se explicará por los antecedentes familiares, el estilo de vida y también por los tratamientos hormonales tomados.

Los primeros signos de la menopausia, llamados perimenopausia

Dos o tres años antes de entrar en el período de menopausia, es posible sentir los primeros signos anunciadores. Esto se llama el período de perimenopausia o premenopausia. El ciclo menstrual se vuelve entonces irregular con reglas más abundantes o casi inexistentes, y las hormonas femeninas disminuyen progresivamente. Además de estos primeros signos, pueden añadirse otros síntomas físicos, incluso psíquicos.

La menopausia precoz

En algunas mujeres, los signos de la menopausia aparecen alrededor de los 40 años. En este caso, se trata de una menopausia precoz debido a una insuficiencia ovárica prematura. El stock de folículos disminuye considerablemente, lo que provoca el cese de la producción de progesterona, seguida por la de estrógenos.

Para saber si está menopáusica, es posible realizar un perfil hormonal con su ginecólogo. Esta prueba de sangre medirá con precisión el nivel de FSH (la hormona folículo estimulante).

La menopausia tardía

Se habla de menopausia tardía cuando los signos de la menopausia aparecen después de los 53 años, alrededor de los 55 años en promedio. Si bien no hay ventajas para la salud en tener una menopausia más tardía, es necesario permanecer vigilante en cuanto a los riesgos para la salud. Según el Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica, las mujeres con menopausia tardía tienen más riesgo de desarrollar cáncer de mama, útero u ovarios.

Además, según otros estudios recientes realizados por la American Menopause Society, las mujeres con menopausia tardía vivirían más tiempo.

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¿Cuánto tiempo duran los síntomas de la menopausia?

La menopausia se caracteriza por el cese de la menstruación durante al menos 12 meses consecutivos, pero desafortunadamente los síntomas asociados pueden extenderse mucho más allá de este período inicial. La duración de los síntomas varía considerablemente de una mujer a otra, influenciada por diversos factores como la genética, el estilo de vida y el estado de salud general.

Factores que influyen en la duración de los síntomas

• Genética: Los antecedentes familiares pueden desempeñar un papel significativo en la experiencia de la menopausia. Si las mujeres de su familia han tenido síntomas de larga duración, es posible que usted los experimente de manera similar.
• Estilo de vida: La alimentación, el ejercicio y el estrés influyen en la gravedad y la duración de los síntomas. Una dieta equilibrada rica en fitoestrógenos (soja y productos derivados, semillas de lino y sésamo, legumbres...), la práctica regular de ejercicio y el manejo del estrés pueden ayudar a reducir los síntomas.
• Salud general: Las condiciones preexistentes como los trastornos tiroideos o la diabetes pueden agravar los síntomas de la menopausia.

Duración típica de los síntomas

Aunque es común que los síntomas de la menopausia duren desde unos pocos años hasta más de diez años después de entrar en la posmenopausia, la mayoría de las mujeres observan una disminución progresiva de los síntomas a medida que se adaptan a los cambios hormonales. Los sofocos y los sudores nocturnos se encuentran entre los síntomas que tienden a durar más tiempo, mientras que los trastornos del sueño y los cambios de humor pueden mejorar antes con intervenciones adaptadas.

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Como habrás comprendido, los signos de la menopausia pueden ser múltiples y varían de una mujer a otra. A veces, algunos signos pueden disminuir tu calidad de vida, por lo que cada vez más mujeres toman suplementos para acompañarlas en esta transición hormonal. Nuestros complementos alimenticios para la menopausia sin azúcares, a base de vitaminas y extractos de plantas, han sido especialmente formulados para aliviar eficazmente estas molestias. Una rutina de salud y bienestar que te permitirá vivir mejor este período hormonal en tu vida de mujer.

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