¿Qué ingredientes usar para tener uñas bonitas?

Largos, cortos, cuadrados u ovalados... nuestras uñas tienen más que un lado estético: ¡también son el reflejo de nuestro estado de salud! Un repaso a los ingredientes y nutrientes más eficaces para ayudarte a tener uñas bonitas de forma natural.

Las uñas, un indicador de nuestro estado de salud

Quizás no lo sepamos, pero la función principal de nuestras uñas es proporcionarnos una protección contra las agresiones externas como los golpes. También nos permiten agarrar objetos pequeños con mayor facilidad y hacen que la piel de la punta de los dedos sea más resistente.

El estado de nuestras uñas y su color pueden indicar un cambio en nuestro estado de salud general. Estrías, roturas, desdoblamientos... estas manifestaciones pueden reflejar estrés, deficiencias nutricionales, desequilibrios hormonales o una dieta desequilibrada.

Las uñas quebradizas suelen ser, por ejemplo, consecuencia de una dieta desequilibrada, al igual que las uñas blandas que pueden alertarnos de una posible deficiencia de proteínas. Un color amarillo suele estar presente en los fumadores, debido a la nicotina contenida en los cigarrillos.

El uso demasiado frecuente de uñas postizas o de esmaltes semipermanentes sin hacer pausas entre cada aplicación también afecta a la calidad de nuestras uñas.

Para tener uñas bonitas, un estilo de vida equilibrado es el elemento más importante. Los productos cosméticos como los endurecedores o blanqueadores pueden ser útiles desde el punto de vista estético, pero no permiten tratar la causa. Es esencial revisar nuestros hábitos de vida, especialmente en cuanto a nuestra alimentación, favoreciendo los ingredientes beneficiosos para la salud y la belleza de nuestras uñas.

¿Cuáles son los ingredientes que debemos favorecer para tener uñas bonitas de forma natural?

Las vitaminas

El primer ingrediente a priorizar en el día a día para tener uñas bonitas: ¡las vitaminas!

Entre las numerosas vitaminas indispensables para el óptimo funcionamiento de nuestro organismo, se encuentran 3 vitaminas particularmente interesantes para el cuidado de nuestras uñas: la biotina, la vitamina C y la vitamina B6.

La biotina, también llamada vitamina B8, desempeña un papel importante en la renovación de nuestras células cutáneas, pero también en nuestras uñas y cabello. ¡Por eso la hemos incluido en la composición de nuestro complemento alimenticio de belleza!

También contribuye a reforzar la resistencia de las uñas y a combatir las uñas blandas o quebradizas. En cuanto a la alimentación, se puede encontrar en los huevos, los frutos secos, las carnes blancas y algunas frutas como la manzana o la naranja.

La vitamina B6 será interesante para reforzar la acción de otras vitaminas. Al estimular el metabolismo de los aminoácidos, los componentes básicos de nuestro cabello y uñas, contribuye, al igual que la vitamina B8, a fortalecer nuestras uñas de forma natural.

Finalmente, la vitamina C es esencial para la fabricación de colágeno, el cemento base de nuestras uñas, pero también de nuestro cabello y dientes. No sintetizada por el organismo, la vitamina C debe ser aportada por los alimentos (principalmente frutas y verduras) o mediante la toma de complementos alimenticios.

El zinc y el hierro

Oligoelemento presente en pequeñas cantidades en nuestro organismo, el zinc contribuye a estimular la producción de proteínas, incluyendo la queratina y el colágeno, que componen nuestra piel y cabello. El zinc se encuentra principalmente en los mariscos, las ostras, los cereales integrales, los productos lácteos y la carne.

Indispensable para asegurar el crecimiento óptimo de nuestro cabello y uñas, el hierro es uno de los nutrientes que deben incluirse en la dieta de belleza. De hecho, una deficiencia de hierro puede provocar un cambio en la forma y el aspecto de las uñas.

Las proteínas

¡Los últimos ingredientes a priorizar para tener uñas bonitas: las proteínas! Compuestas por aminoácidos como la metionina y la cisteína, estimulan la síntesis de queratina, lo que permite fortalecer nuestras uñas de forma natural. Las proteínas se encuentran principalmente en la carne, los huevos y el pescado, razón por la cual los veganos pueden tener uñas particularmente frágiles.

Ingredientes cosméticos: un zoom sobre los aceites vegetales y el aloe vera

Para tener uñas bonitas, los cuidados cosméticos también son importantes para contribuir a fortalecerlas, asegurar una buena hidratación y contribuir a su resistencia.

Así, se priorizarán los cuidados naturales, lo más libres posible de sustancias químicas y formulados a base de aceites vegetales ricos en ácidos grasos para aportar a nuestras uñas todos los nutrientes que necesitan.

Entre los aceites vegetales ideales para usar en la piel podemos mencionar el aceite de almendras dulces, el aceite de ricino y el aceite de jojoba. ¡También te permitirán cuidar tus manos!

Otro activo natural a privilegiar para contribuir a la belleza de tus uñas: el aloe vera. Como complemento de los aceites vegetales, hidrata la piel y las cutículas, y posee propiedades antibacterianas, antisépticas y cicatrizantes.

Aplicado en gel sobre las manos, el aloe vera penetra instantáneamente en la piel y no deja residuos grasos. Por lo tanto, se puede usar fácilmente todos los días.

Para contribuir a la belleza de la piel, las uñas y el cabello, te ofrecemos nuestro complemento alimenticio de belleza. Formulado a base de zinc, biotina, vitamina B6 y ácido hialurónico, contiene una combinación de los mejores activos para contribuir a favorecer el crecimiento del cabello y las uñas y fortalecerlos de forma natural.