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5 trucos que adoptar para tener un cabello bonito
¿Fatiga, estrés, contaminación? Todos estos son factores que afectan a nuestro organismo, pero también a nuestro cabello. Debilitado, se vuelve más opaco y quebradizo. Y, sin embargo, ha probado y aplicado multitud de tratamientos capilares para repararlo... ¡Pero nada funciona! Entonces, ¿se pregunta cómo tener un cabello hermoso? Aquí tiene 5 consejos prácticos, para integrar en su rutina, para recuperar rápidamente un cabello sedoso, fuerte y sano.
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1. Un buen estilo de vida: la clave para tener un cabello hermoso
Cuidarse y adoptar los hábitos correctos comiendo sano son algunas de las condiciones para sentirse bien con el propio cuerpo y tener un cabello sano y resplandeciente.
¿Qué alimentos son los mejores para tener un cabello suave y resistente?
Como la piel o las uñas, la fibra capilar está compuesta esencialmente en un 97 % por una proteína natural llamada queratina. Por lo tanto, para garantizar su aspecto sedoso, su cabello necesita nutrientes esenciales para promover su crecimiento. Por ello, se recomienda encarecidamente llevar una dieta equilibrada y variada para mantenerse en forma y fortalecer el cabello. Estos son los nutrientes que debe priorizar en su plato:
- Las proteínas son esenciales para la composición de su cabello, para evitar que se abran las puntas o se vuelva quebradizo. Las encontrará en el pescado, la carne, los huevos, las legumbres, los productos lácteos y los cereales integrales.
- Las vitaminas (A, B5, B8, E) desempeñan un papel fundamental en la salud del cabello. Se encuentran en una gran variedad de frutas y verduras, huevos, legumbres y aceites vegetales.
- Los ácidos grasos esenciales son indispensables para el crecimiento y el brillo de su cabello. Están presentes de forma natural en los productos lácteos, la carne, el pescado y los huevos.
- El cobre hace que su cabello brille más y participa en la producción de melanina. Se encuentra principalmente en los frutos secos, las nueces, los mariscos y los cereales integrales.
- El hierro para un cabello más resistente. Consuma regularmente proteínas animales, pero también especias como el comino, la espirulina, el chocolate negro, frutas y verduras.
- El zinc, un aporte clave para maximizar el crecimiento del cabello. Sus principales fuentes se encuentran en los mariscos, la carne, el queso, el pan integral y los huevos.
- El agua para proporcionar toda la hidratación necesaria a su cabello.
Tenga cuidado también con las dietas restrictivas: una deficiencia de lípidos puede deteriorar la salud de la fibra capilar. La protección y la lubricación son esenciales para tener un cabello hermoso.
Zen, esté zen para tener un cabello sano
Hoy en día, todos sabemos lo perjudicial que puede ser el estrés para nuestra salud. Fatiga, irritabilidad, trastornos del sueño, son algunos de los factores que pueden alertarle. Por lo tanto, es importante cuidar su cuerpo evitando las fuentes de tensión, ya que un cabello sometido a estrés emocional o crónico puede debilitarse mucho: la queratina se vuelve quebradiza.
Además, el estrés acentúa la caída del cabello y altera su renovación. Por lo tanto, para tener un cabello sano y resplandeciente, preste atención a su organismo y a sus necesidades. Respete sus horas de sueño y practique actividades relajantes como el yoga o la meditación. Esto puede ser una excelente manera de reencontrarse consigo mismo: una vuelta a lo esencial que le aportará muchos beneficios en tiempos agitados.
2. Protéjase de la contaminación, el enemigo número uno del cabello apagado
Gases de escape, polvo, partículas contaminantes… Son los avatares de vivir en el centro de la ciudad. ¡Es difícil escapar de ellos! Y, sin embargo, estas agresiones externas no son inocuas para la salud de nuestro cabello. La contaminación lo debilita, y al multiplicar los lavados con productos, agredimos cada día un poco más la fibra capilar.
De hecho, los champús tienden a eliminar el sebo natural del cabello y a deshidratarlo. ¿Nuestros consejos para protegerse de la contaminación y recuperar un cabello sano? El cepillado, para airear naturalmente su cuero cabelludo. Cada noche, recuerde cepillar suavemente su cabello para eliminar esencialmente el polvo y otras partículas. Y, para limpiarlos en profundidad de todas las impurezas, opte por productos desintoxicantes naturales que respetarán su cabello a la vez que lo sanearán.
3. Realice una cura de belleza para estimular el crecimiento y tener un cabello hermoso
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Llevar una alimentación sana y equilibrada desempeña un papel fundamental en la calidad del cabello. A pesar de ello, no es raro hoy en día tener carencias por diferentes razones relacionadas con nuestro estilo de vida: el estrés, la contaminación y el tabaco son los principales ejemplos. El cambio de estación, pero también los trastornos hormonales, también pueden debilitar su cabello. En este caso, se recomienda realizar una cura de belleza de unos 3 meses para recargar la vitalidad y aportar todos los activos necesarios. Le aconsejamos suplementos alimenticios, enriquecidos con vitaminas y minerales esenciales, especialmente formulados para mejorar la calidad del cabello.
En este sentido, nuestras gominolas de Belleza, cabello, uñas y piel, están compuestas esencialmente de biotina, ácido hialurónico, zinc y vitaminas C y E: su cabello será más resistente, más suave y brillante. Además de estimular el crecimiento y aportar volumen, es la solución ideal para fortalecer sus uñas en caso de desdoblamiento o rotura, pero también para cuidar su piel: su tez estará perfectamente unificada y más radiante.
4. Mime su cabello con tratamientos naturales
Para tener una melena de ensueño, preste más atención a la naturaleza de su cabello. Ya sea rizado, crespo o liso, elija productos, si es posible naturales, que respeten la estructura de su fibra capilar sin desnaturalizarla.
Para ello, utilice champús suaves y aceites vegetales, según su tipo de cabello y sus necesidades:
- aceite de aguacate si su cabello está cansado y necesita ser fortificado.
- aceite de jojoba, perfecto para devolver el brillo, la flexibilidad y la vitalidad.
- aceite de avellana regula el sebo y purifica el cuero cabelludo.
- el aceite de ricino es conocido por estimular el crecimiento del cabello
En caso de cabello seco, no dude en hacerse mascarillas nutritivas, sobre todo para protegerlos durante el verano, en caso de exposición solar excesiva. De hecho, los UVA y UVB provocan una alteración de las cutículas y, por consiguiente, las hacen más ásperas y quebradizas. Nutrirlos intensamente solo puede hacerlos más fuertes y brillantes.
También puede realizar periódicamente curas de suplementos alimenticios para el cabello para cuidar su melena desde el interior.
5. Tener un cabello hermoso significa cuidarlo a diario
Sin saberlo, tenemos la costumbre de realizar gestos repetitivos y perjudiciales para la belleza de nuestro cabello. Entonces, ¿cuáles son los buenos hábitos diarios que debemos adoptar a partir de ahora para tener un cabello hermoso de forma natural?
- Detenga los lavados demasiado frecuentes que agreden la fibra capilar y maltratan su cuero cabelludo.
- Privilegie el secado natural en lugar del secador o el alisado con planchas calientes.
- Limite las coloraciones y decoloraciones excesivas que desnaturalizan el cabello.
- Corte las puntas regularmente, cada 3 o 4 meses aproximadamente, para eliminar las puntas abiertas y hacerlas más fuertes.
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En resumen, no es multiplicando los lavados y aplicando únicamente mascarillas nutritivas como tendrá un cabello bonito. Como habrá comprendido, nuestro estilo de vida tiene un impacto real en nuestro organismo y en su estado de salud. Favorecer una alimentación variada, un sueño de calidad y tomarse tiempo para uno mismo, son otros tantos criterios que influyen en la calidad y mejoran la vitalidad de su cabello. Añada a esto, las buenas prácticas a su rutina de belleza, y obtendrá el resultado deseado. Así, si desea acelerar el crecimiento y tener un cabello más resistente, descubra ahora nuestro complemento alimenticio de belleza, especialmente diseñado para cuidar su cabello de forma natural: lucirá sano día tras día.
