Wie bleibt man während des Lockdowns optimistisch?

Die Gesundheitskrise, in der wir uns befinden, dauert nun schon mehrere Monate an und hat direkte Auswirkungen auf die Moral der Franzosen. Nach einem ersten Lockdown im Frühjahr und einer anschließenden Ausgangssperre befindet sich Frankreich erneut im Lockdown. Doch trotz der Ängste im Zusammenhang mit der wirtschaftlichen und gesundheitlichen Situation ist es unerlässlich, die Stimmung aufrechtzuerhalten, um uns vor der allgemeinen Trübsal zu schützen. Entdecken Sie unsere Tipps, wie Sie im Alltag gut auf sich achten können!

Die Auswirkungen der aktuellen Gesundheitskrise auf unseren Körper

Dieser zweite Lockdown führt zu einem tiefen Unbehagen unter den Franzosen, insbesondere zu einem Anstieg des Konsums von Anxiolytika und der Konsultationen wegen Schlafproblemen, Stress oder Angstzuständen. Laut einer Odoxa-Umfrage vom Oktober 2020 äußern sich nur 13 % der Franzosen zuversichtlich in die wirtschaftliche Zukunft des Landes – ein noch nie dagewesenes Ausmaß an Pessimismus!

Die Franzosen befürchten tatsächlich die wirtschaftlichen Auswirkungen der Krise und machen sich Sorgen um ihren Arbeitsplatz. Während der erste Lockdown mit dem Gefühl, ein kollektives und einmaliges „Abenteuer“ zu erleben, noch relativ gut aufgenommen wurde, trifft die Rückkehr dieser Gesundheitsmaßnahme in einer Jahreszeit, die eher zu Depressionen und schlechter Laune neigt, die Moral der Franzosen nun hart.

Die Ängste überlagern sich in einem besonders beängstigenden Klima: die Angst vor Krankheit, die Angst um Angehörige, die wirtschaftliche Angst usw. Diese Sorgen führen bei den Franzosen zu einer immer größeren Schwierigkeit, Pläne zu schmieden, sei es für persönliche Projekte, Reisen, Investitionen oder berufliche Vorhaben.

Die Anhäufung dieser Ängste erzeugt eine innere Anspannung, die die Menschen lähmt. Während die Franzosen den ersten Lockdown nutzten, um die Bindungen zu ihren Lieben zu stärken, „Zoom-Partys“ zu veranstalten und sich anzurufen, reichen die neuen Technologien heute nicht mehr aus, um die Reduzierung oder sogar das Fehlen sozialer Kontakte für einige zu kompensieren.

Wie kann man in Krisenzeiten die Moral aufrechterhalten?

Behalten Sie Ihre Gewohnheiten bei oder schaffen Sie neue

Der Lockdown hat die Lebensgewohnheiten einiger Menschen tiefgreifend verändert. Man muss nun lernen, zu Hause zu arbeiten und zu akzeptieren, dass man nicht mehr die Freiheit hat, auszugehen, wohin und wann man möchte. In diesem Zusammenhang ist es unerlässlich, bestimmte Gewohnheiten beizubehalten oder neue zu schaffen, um unseren Alltag zu strukturieren. Jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen, eine Morgenroutine und eine für das Zubettgehen zu haben, die Mahlzeiten zu den üblichen Zeiten einzunehmen – all das sind Möglichkeiten, ein Gleichgewicht zu bewahren. Das Erstellen von To-Do-Listen und deren Einhaltung ermöglicht es auch, tägliche Ziele festzulegen und das angenehme Gefühl einer erledigten Aufgabe zu genießen!

Begrenzen Sie die Exposition gegenüber sozialen Medien und lüften Sie so oft wie möglich

Um sich von der beängstigenden Atmosphäre fernzuhalten, begrenzen Sie auch Ihre Expositionszeit gegenüber sozialen Netzwerken und den Medien im Allgemeinen, insbesondere den Nachrichtensendern, die dazu beitragen, diese aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist es, obwohl die Einhaltung der staatlichen Ausgangsbeschränkungen unerlässlich ist, ebenso wichtig, so oft wie möglich zu lüften. Nutzen Sie zusätzlich zu den Einkaufs- oder Geschäftsfahrten so weit wie möglich die täglich erlaubte Stunde Ausgang und treiben Sie, wenn Ihr Gesundheitszustand es zulässt, eine tägliche sportliche Aktivität. Neben Spaziergängen oder Joggen können Sie auch die zahlreichen Initiativen nutzen, die entstanden sind: Online-Kurse, Fitness-Apps für Smartphones usw. Sport tut nicht nur Ihrer Moral gut, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, Bewegungsmangel und den Energiemangel zu bekämpfen, der im Herbst und Winter oft zu spüren ist.

Schaffen Sie einen beruhigenden und entspannenden Kokon, um die Stimmung aufrechtzuerhalten

Gestalten Sie auch Ihr tägliches Umfeld so, dass Sie sich zu Hause wohlfühlen, selbst in einer kleinen Wohnung! Aufräumen, Ihre Räume neu dekorieren, umgestalten ... all das wird Ihnen helfen, sich in Ihrem Zuhause wohlzufühlen, indem Sie sich einen gemütlichen und warmen Kokon schaffen. Das Lesen von Selbsthilfe-Büchern, das Hören positiver und inspirierender Sendungen und Podcasts sind allesamt positive Aktivitäten, die man täglich pflegen sollte und die sich wohltuend auf Ihre Stimmung auswirken. Dies wird Ihnen helfen, loszulassen und Ihr Stressniveau zu senken, indem Sie akzeptieren, dass Sie keine Kontrolle über die Situation haben.

Testen Sie natürliche Lösungen, um Stress abzubauen

Zögern Sie auch nicht, natürliche Lösungen zur Bekämpfung anhaltender Ängste zu erkunden. Entdecken Sie die Aromatherapie, beginnen Sie mit der Meditation, probieren Sie Nahrungsergänzungsmittel als Kur, um Ihren Körper zu unterstützen und Ihren Geist zu beruhigen.

Auch wenn es schwierig ist, in die Zukunft zu blicken, ist es dennoch entscheidend, an die Zeit danach zu denken. Was wird Ihre nächste Reise sein? Dies ist eine gute Zeit, um über Ihr nächstes Reiseziel nachzudenken. Sie können auch Ihre nächsten Wochenenden planen. Nutzen Sie diese Zeit auch, um Ihre persönliche und berufliche Situation zu überdenken und über notwendige Anpassungen nachzudenken, um sie zu verbessern. Zögern Sie nicht, die Technik des Schreibens von „Bucket Lists“ zu verwenden, um sich auf Ihre Projekte und Wünsche zu konzentrieren!

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Um Ihnen zu helfen, nervositäts- und angstauslösende Situationen besser zu bewältigen, haben wir Anti-Stress-Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt gebracht: Sie sind mit Rhodiola, Weißdorn, Vitamin B6 und GABA formuliert und tragen zur Entspannung und Beruhigung bei. In Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und Entspannungstechniken wird dieses Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress Ihr natürlicher Verbündeter zur Entspannung sein!