5 Tipps zur Bewältigung von Schulstress nach den Ferien

Jedes Jahr gibt es eine Zeit, die von Groß und Klein (manchmal auch von Erwachsenen!) gefürchtet wird ... der Schulanfang! Entdecken Sie unsere Tipps, wie Sie den damit verbundenen Stress bewältigen und ihm gelassener begegnen können.

Warum kann der Schulanfang Stress verursachen?

Laut IPSOS geben fast 30 % der Eltern an, dass sie Angst vor dem Schulbeginn haben.

Aber warum empfinden wir Stress, wenn er näher rückt? Es ist eine Kombination aus mehreren Faktoren...

Einerseits haben die Ferien in diesem Jahr dazu beigetragen, sich nach einem schwierigen wirtschaftlichen und gesundheitlichen Jahr zu entspannen. Der Rhythmus wird sanfter, die Entspannung präsenter und die Familienmomente häufiger, was hilft, sich zu entspannen und den angesammelten Stress abzubauen. Der Schulanfang ist in der Regel das Zeichen dafür, dass der Alltag wieder beginnt, die familiären, persönlichen und beruflichen Verpflichtungen ... gemischt mit der Ungewissheit der sich ändernden Gesundheitsbedingungen, insbesondere in Unternehmen oder bei außerschulischen Aktivitäten. Bei den Kindern ist es das Gleiche: Sie können Angst vor einem Klassen-, Freundes- und Umgebungswechsel haben. Kurz gesagt: Angst vor dem Unbekannten! Es liegt an uns Eltern, die richtigen Worte zu finden, um sie zu beruhigen und vor allem zu kommunizieren, um bei ihnen ein mögliches Unwohlsein zu erkennen.

Wie vermeidet man den Stress des Schulanfangs und beginnt sanft wieder ? Unsere (wunderbaren) Tipps!

Auch wenn der Schulanfang Stress bedeuten kann, kann er auch eine gute Gelegenheit sein, neue Dinge auszuprobieren und Ihren Alltag durch ein paar Tricks zu verbessern:

1. Setzen Sie auf eine gute Organisation

Dieser Schulanfang 2021 unterscheidet sich von den vorherigen durch völlig neue Gesundheitsauflagen, die einzuhalten sind. Um ihn gelassen anzugehen, ist es unerlässlich, sich zu informieren, um eine optimale Organisation zu planen und den Alltag der Kinder und Eltern nicht zu sehr zu stören! Zugangsbedingungen für außerschulische Aktivitäten, Impftermine, obligatorischer Gesundheitspass oder nicht ... informieren Sie sich bei verifizierten Quellen, um sich im Voraus organisieren und den Stress so weit wie möglich begrenzen zu können. Generell zögern Sie nicht, alles, was Sie können, am Vorabend (Kinderkleidung, Snacks ...) vorzubereiten, um morgens Zeit zu sparen und den Tag nicht gestresst zu beginnen.

2. Testen Sie neue Routinen

Während der Ferien ändert sich der Tagesablauf zugunsten weniger überfüllter Stundenpläne und Agenden. Warum nicht diese leichtere Routine beim Schulstart noch ein wenig verlängern? Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, sich zu sehr unter Druck zu setzen, um Aufgaben und Termine zu erledigen, die (noch) etwas warten können!

Der Schulbeginn ist auch eine gute Gelegenheit, neue Routinen auszuprobieren, wie zum Beispiel den Miracle Morning oder Meditation. Die Idee: Machen Sie den Schulbeginn zu einer Gelegenheit, das zu ändern, was Ihnen nicht mehr passt, und stattdessen neue, positivere Dinge in Ihren Alltag zu integrieren.

3. Üben Sie eine an Ihre Bedürfnisse angepasste körperliche Aktivität aus

In den Sommerferien bewegen Sie sich in der Regel mehr als sonst: Wanderungen, Schwimmen, Wassersport... Bei Mium Lab preisen wir Ihnen in unserem Blog regelmäßig die Vorteile körperlicher Aktivität an, und das nicht umsonst! Sie ist in der Tat ein hervorragendes Mittel, um gesund zu bleiben, sowohl körperlich als auch geistig. Der Schulbeginn ist die ideale Gelegenheit, neue Kurse zu belegen und endlich die Aktivität zu finden, die Ihnen langfristig zusagt. Viele Vereine bieten Schnupperkurse an, zögern Sie nicht, diese zu nutzen und Ihre Kinder daran teilhaben zu lassen!

4. Gönnen Sie sich regelmäßige Ruhezeiten

Wenn körperliche Aktivität wichtig ist, ist Ruhe genauso wichtig! Rückkehr aus dem Urlaub und Schulbeginn bedeuten oft einen Verlust an Vitalität und schlechte Stimmung. Um die Batterien wieder aufzuladen, reservieren Sie sich Momente nur für sich, wann immer es möglich ist: ein heißes Bad, Lesen, Musik... Nutzen Sie am Wochenende die noch milden Temperaturen im September, um auszubrechen und Ihre Stadt, Ihr Departement oder Ihre Region neu zu entdecken. Eine gute Möglichkeit, den Urlaub noch ein wenig zu verlängern!

Was den Schlaf betrifft, zögern Sie nicht, mobile Anwendungen zum guten Schlaf sowie neue Entspannungstechniken auszuprobieren, um das Einschlafen zu fördern und erholt aufzuwachen.

5. Machen Sie eine Kur mit Anti-Stress-Nahrungsergänzungsmitteln, um sich zu stärken

Brauchen Sie einen Energieschub oder möchten Sie sich entspannen? Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Ihre Vitalität zu unterstützen und den Schulbeginn gelassener anzugehen. Entdecken Sie in unserem E-Shop unsere Energie-Nahrungsergänzungsmittel und Stressmittel für Erwachsene sowie Multivitamine für Kinder: In Form von aromatisierten Gummies enthalten unsere Ergänzungsmittel eine Synergie von Wirkstoffen und Vitaminen, die aufgrund ihrer revitalisierenden und entspannenden Eigenschaften ausgewählt wurden und je nach Bedarf einzeln oder in Kombination eingenommen werden können. Sie werden diesen Schulanfang 2021 lieben! Sie können auch unsere Tipps zur natürlichen Stressbewältigung finden.