L’acide folique est la forme synthétique de la vitamine B9, souvent utilisée dans les compléments alimentaires. C'est une vitamine hydrosoluble essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Elle est essentielle dans la croissance cellulaire, la synthèse de l’ADN et le développement du système nerveux, ce qui en fait une vitamine particulièrement importante pendant la grossesse.

La vitamine B9 contribue également à la santé de la peau et des cheveux, raison pour laquelle on la retrouve dans plusieurs compléments nutricosmétiques.

Pourquoi la vitamine B9 est-elle essentielle ?

La vitamine B9 est impliquée dans plusieurs fonctions biologiques essentielles :

🧬 Fabrication de l’ADN et des cellules : indispensable à la division cellulaire. Elle intervient aussi dans la synthèse de certains acides aminés et dans la fabrication du matériel génétique.

🤰 Soutien à la grossesse : favorise le bon développement du système nerveux du fœtus.

🩸 Production des globules rouges : prévient les risques d’anémie. Les carences en vitamine B9 sont souvent associées à une carence en vitamine B12, ce qui amplifie les risques d’anémie.

🧠 Fonction cognitive : contribue à la mémoire et à la concentration. Elle contribue également au bon fonctionnement du système immunitaire.

💇 Santé des cheveux et de la peau : stimule la croissance capillaire et régule la production de sébum.

Les bienfaits de la vitamine B9

Soutien à la grossesse et au développement du fœtus

L’acide folique est essentiel pendant la grossesse, car il contribue à la formation du tube neural du fœtus et réduit le risque de malformations congénitales comme le spina bifida, une anomalie du développement de la colonne vertébrale et de la moelle épinière. C’est pourquoi une supplémentation est souvent recommandée aux femmes enceintes.

Production des globules rouges et prévention de l’anémie

La vitamine B9 est nécessaire à la production des globules rouges. Une carence peut entraîner une anémie, provoquant fatigue et essoufflement. Elle est souvent associée à d’autres vitamines du groupe B, notamment dans les gummies multivitaminés pour enfants, qui aident à assurer un apport optimal.

Santé des cheveux et de la peau

Les folates jouent un rôle important dans le renouvellement cellulaire, ce qui en fait un allié pour des cheveux plus forts et brillants. Ils aident également à maintenir une peau éclatante. Une cure ciblée, comme la cure complète beauté sans sucres, peut être bénéfique pour celles et ceux souhaitant renforcer leur chevelure et améliorer l’éclat du teint.

Fonction cognitive et réduction de la fatigue

La vitamine B9 contribue au bon fonctionnement du système nerveux et participe à la prévention des troubles cognitifs. Elle aide aussi à réduire la fatigue et le stress oxydatif.

Sources alimentaires de vitamine B9

La vitamine B9 se trouve principalement dans :

🥬 Légumes verts : épinards, brocolis, laitue. Les légumes à feuilles vertes sont les aliments les plus riches en vitamine B9.

🥜 Légumineuses : pois chiches, lentilles.

🍊 Fruits : oranges, avocats.

🥚 Œufs : riches en folates.

🍞 Céréales complètes : riz brun, quinoa.

Anecdote : une découverte liée aux carences alimentaires

La vitamine B9 a été découverte dans les années 1940 lorsqu’on a cherché à comprendre une mystérieuse anémie qui touchait les femmes enceintes. Les chercheurs ont isolé cette vitamine à partir de feuilles d’épinard, d’où son nom "folate", dérivé du latin "folium" qui signifie "feuille".

Fait intéressant : bien que l’acide folique soit souvent recommandé pendant la grossesse, il est également essentiel tout au long de la vie pour prévenir les carences et favoriser la régénération cellulaire.

Ce que nos clients en pensent

"Étant sujette aux pertes de cheveux assez conséquentes en intersaison, je dois dire que ces gummies préviennent efficacement les chutes et mes ongles sont moins cassants. Malgré le prix un peu élevé, j'en suis contente 😊" - Estellee P., cliente Mium Lab

"Plus de rhume et de toux. Je donne à mes enfants tout l'hiver en commençant dès septembre. Ça fait 2 ans qu'ils en prennent et depuis 2 ans aucun rhume ou toux pour les 2" - Nathalie C., cliente Mium Lab

Complémentation & contre-indications

Un excès de vitamine B9 est rare, mais il est recommandé de respecter les doses journalières pour éviter un déséquilibre avec les autres vitamines du groupe B.

👉 À savoir : Une carence en vitamine B9, aussi appelée carence en folates ou carence en acide folique, peut provoquer une fatigue persistante, des troubles de la mémoire et un risque accru d’anémie.

Pourquoi choisir les gummies Mium Lab ?

Contrairement aux comprimés classiques, nos gummies constituent une alternative innovante aux compléments alimentaires traditionnels. Chez Mium Lab, nous avons conçu des formules enrichies en vitamine B9 pour répondre aux besoins des adultes et des enfants :

💊 Gummies beauté sans sucres : pour nourrir la peau, les cheveux et les ongles.

💇 Cure complète beauté sans sucres : une solution optimale pour une action renforcée.

👶 Gummies multivitaminés enfants : un soutien complet pour la croissance et la vitalité.

Pour en savoir plus sur la nutricosmétique et ses bienfaits, explorez notre gamme nutricosmétique.