RESUMEN
Magnésium
Tiempo de lectura
El papel esencial del magnesio durante el embarazo
El magnesio es un elemento químico presente de forma natural en el cuerpo y esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Durante el embarazo, las necesidades de magnesio aumentan. Este artículo repasa la acción del magnesio y los beneficios de un tratamiento durante este período, tan maravilloso como estresante para las futuras mamás.
-
Gomitas Multivitamínicas Niños SIN AZÚCAR | Energía estable y 10 vitaminas esenciales | 30 días
Nouveauté
¿Qué es el magnesio?
El magnesio es un elemento químico presente en las células de nuestro cuerpo. Es necesario para la formación de huesos y dientes, que concentran aproximadamente el 50 % del total, pero también participa en el funcionamiento de los nervios y los músculos. Muchas enzimas del cuerpo humano, cerca de 300, también dependen de la presencia de este mineral en el cuerpo. Este es el caso, en particular, de las ATPasas, una clase de enzimas indisociables del metabolismo energético.
¿Cuáles son los beneficios del magnesio durante el embarazo?
Cuando estás embarazada, las necesidades del cuerpo humano aumentan para permitir que el bebé crezca sano. Gracias a sus numerosos beneficios, el magnesio ayuda a la futura mamá a afrontar muchos síntomas inherentes al embarazo.
Aliviar los dolores musculares
Debido a que la postura de tu cuerpo cambia, los dolores musculares y los calambres son síntomas comunes del embarazo. Para aliviar esta molestia, es fundamental controlar tus niveles de magnesio, ya que este favorece la relajación muscular.
Reducir el estrés y la ansiedad
Al ayudar a fijar el neurotransmisor GABA (ácido γ-aminobutírico), el magnesio contribuye a calmar la ansiedad y el estrés. Los largos meses previos a la llegada del bebé someten a la futura mamá a una dura prueba. El magnesio es una solución natural para que vivas esta espera con serenidad.
Mejorar la calidad del sueño
Entre la preocupación y los cambios corporales, muchas mujeres embarazadas sufren trastornos del sueño. Una vez más, el magnesio se posiciona como el remedio natural ideal gracias a sus efectos relajantes. Concretamente, el magnesio también estaría implicado en algunas etapas de la síntesis de la melatonina, la hormona responsable de la regulación del ciclo sueño-vigilia.
Prevenir los riesgos de preeclampsia
La preeclampsia es una de las complicaciones del embarazo más temidas, ya que puede afectar tanto al recién nacido como a la madre. Caracterizada por la hipertensión arterial, la preeclampsia suele aparecer a partir de la semana 20 de gestación. Si bien no siempre es posible evitarla, debes saber que el magnesio es un aliado clave para limitar sus riesgos.
Detectar los signos de una deficiencia de magnesio durante el embarazo
Aunque siempre es relevante realizar pruebas médicas en caso de duda, algunos síntomas permiten detectar una insuficiencia de magnesio en la mujer embarazada. Presta especial atención si observas:
- una fatiga anormal;
- un temblor de los párpados;
- hormigueo en los dedos, los pies y/o alrededor de los labios;
- dolores de cabeza y mareos;
- calambres y dolores musculares;
- náuseas;
- ansiedad y trastornos de la concentración.
Los síntomas de una deficiencia de magnesio a veces se ignoran durante el embarazo debido a sus similitudes con los efectos conocidos de las hormonas en la mujer embarazada. Por esta razón, ¡es crucial duplicar la vigilancia!
Nos gummies Magnésium sont des compléments alimentaires à base magnésium enrichis en vitamine B6. Ils contribuent à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux pour une meilleure gestion du stress et de la nervosité.
✅ Diminue la fatigue
✅ Contribue au fonctionnement normal du système nerveux
✅ Contribue à une fonction musculaire normale
Mujeres embarazadas: ¿cómo consumir magnesio para un efecto óptimo?
Muchos alimentos son conocidos por su alto contenido en magnesio. Este es el caso de las almendras, los anacardos, el chocolate negro o los garbanzos. Pero para asegurarte de cubrir todas tus necesidades durante el embarazo, es especialmente recomendable considerar un tratamiento de magnesio.
Nuestras gominolas de magnesio sin azúcar están compuestas de citrato de magnesio y vitamina B6: una combinación científicamente estudiada para producir efectos rápidos y duraderos. Nuestros complementos alimenticios de magnesio te proporcionan la dosis justa para:
- combatir la fatiga inherente al embarazo;
- calmar tu nerviosismo y estrés;
- prevenir los calambres musculares;
- apoyar el buen funcionamiento de tu sistema nervioso.
Para un efecto específicamente centrado en los trastornos del sueño, también puedes recurrir a nuestras gominolas naturales altamente dosificadas en melatonina.
Lactancia y magnesio: lo que debes saber
Después del embarazo, el cuerpo de una mujer se enfrenta a un nuevo desafío: ¡la lactancia! Este período requiere un aporte especialmente importante de vitaminas y minerales. Así, la leche materna debe ser rica en magnesio para que los huesos y los músculos del bebé se fortalezcan. Además, el magnesio contenido en tu leche contribuye a su bienestar digestivo, ya que ayuda a tu lactante a combatir el estreñimiento. Como madre primeriza, tienes todo el interés en mantener una alimentación equilibrada y, si es necesario, considerar integrar un tratamiento de magnesio en tu nueva rutina.
Nos gummies Magnésium sont des compléments alimentaires à base magnésium enrichis en vitamine B6. Ils contribuent à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux pour une meilleure gestion du stress et de la nervosité.
✅ Diminue la fatigue
✅ Contribue au fonctionnement normal du système nerveux
✅ Contribue à une fonction musculaire normale
El embarazo y la lactancia son momentos mágicos que hay que saborear. Y ahora sabes que el magnesio es uno de los mejores apoyos para disfrutar al máximo de estos períodos excepcionales.
