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Los mejores suplementos alimenticios para las uñas
Sus uñas están debilitadas y se vuelven quebradizas. Le gustaría cuidarlas fortaleciéndolas de forma natural. En este artículo, vamos a desglosar cuáles son los mejores complementos alimenticios para las uñas dañadas, blandas y estriadas. Pero también, ¿cómo cuidarlas para tener uñas bonitas y brillantes, más resistentes y completamente sanas?
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¿Cómo cuidar las uñas frágiles y quebradizas?
Al igual que la piel y el cabello, las uñas necesitan los mejores nutrientes para ser más resistentes. A menudo sometidas a duras pruebas, las uñas son el reflejo de nuestro organismo. Estrés, mala alimentación, fatiga o cambios de estación, sus uñas se debilitarán: uñas blandas, dañadas, estriadas o abiertas, le enviarán señales de socorro.
Aquí hay cuatro consejos para cuidarlas a diario:
- Haga acopio de vitaminas y calcio para evitar las uñas blandas. De hecho, una alimentación variada y equilibrada es esencial para garantizar su vitalidad. En caso de rotura, lime sus uñas al máximo y póngase una tirita para protegerlas.
- Mímelas con baños de aceite vegetal nutritivo como el aceite de oliva, el aceite de jojoba o el aceite de ricino.
- Evite usar demasiado a menudo esmalte de uñas de color, que debilita aún más las uñas. Sin embargo, para las uñas blandas, el esmalte endurecedor multivitamínico y sin formaldehído está muy recomendado para protegerlas.
- Si sus uñas tienen una deficiencia de nutrientes esenciales, entonces será recomendable tomar complementos alimenticios naturales para devolverles toda su vitalidad.
Los mejores complementos alimenticios para las uñas
Tener uñas bonitas también implica la alimentación, por eso optar por suplementos permite llenarse de vitaminas.
Para entender mejor qué complementos alimenticios para las uñas elegir, aquí tiene una lista de los mejores nutrientes ricos en vitaminas y minerales a privilegiar para el fortalecimiento de las uñas:
El silicio para fortalecer las uñas
El silicio, oligoelemento esencial para nuestro organismo, está presente de forma natural en nuestro cuerpo. El aporte mínimo recomendado por día es de 20 a 50 mg/día, sabiendo que el 50% será eliminado en la orina y que las uñas están compuestas en promedio por un 20% de silicio. Por eso, tomarlo como suplemento es necesario para la buena salud de sus uñas, pero también para la piel y el cabello.
Las vitaminas B6 y B8 para uñas más resistentes
La vitamina B8, también llamada biotina, es una coenzima que desempeña un papel esencial en el metabolismo de los carbohidratos, lípidos y proteínas. A menudo presente en la alimentación, pero en pequeñas cantidades debido a su biodisponibilidad, tomarla como suplemento permite fortalecer las uñas de forma natural. Cabe destacar que en 1993, un estudio realizado en la Universidad de Columbia por el Dr. Larry Hochman demostró que el 63% de las personas suplementadas con biotina tenían uñas más resistentes.
La vitamina B6, llamada cistina, también está aconsejada para el fortalecimiento de las uñas blandas.
El zinc, un aliado contra las uñas estriadas
El zinc es un aporte indispensable para estimular el crecimiento y la renovación celular de las uñas. Interviene en la síntesis de queratina y colágeno, lo que permite limitar la rotura y hacer que sus uñas sean más resistentes. Nuestros complementos alimenticios de belleza concentrados en biotina, vitaminas B6 y zinc han sido diseñados específicamente para cuidar sus uñas, pero también para hidratar su piel y hacer que su cabello sea más brillante, más resistente.
La levadura de cerveza, ideal en caso de uñas quebradizas
Las uñas están compuestas de queratina, una proteína fibrosa. En caso de déficit nutricional, las uñas se fragilizan y se vuelven quebradizas. La levadura de cerveza, compuesta de vitaminas y proteínas esenciales para la síntesis de la queratina, es una sustancia natural que permite fortalecer la uña. Contiene, además, numerosos minerales y oligoelementos indispensables para su crecimiento.
En resumen, las uñas son el reflejo de nuestra salud, como un indicador de nuestro estado nutricional. Por lo tanto, es necesario elegir los mejores complementos alimenticios para uñas para garantizarles un buen crecimiento y vitalidad. Descubra ahora nuestros complementos alimenticios para las uñas, vitaminados y concentrados en nutrientes esenciales para tener unas uñas bonitas, brillantes y en perfecta salud.
