Koper: een essentieel sporenelement om de huid voor te bereiden op de zon

Waar is koper voor?

Koper is essentieel voor de synthese van melanine, het natuurlijke pigment dat kleur geeft aan huid, haar en ogen. Melanine speelt een beschermende rol tegen schade veroorzaakt door de ultraviolette (UV) stralen van de zon, waardoor het risico op zonnebrand en langdurige huidbeschadiging, zoals vroegtijdige veroudering van de huid en de ontwikkeling van huidkanker, wordt verminderd.

Rollen en voordelen van koper op de gezondheid

• Antibacteriële en antivirale werking: Koper heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen waardoor het nuttig is bij verkoudheid of griepachtige ziekten.
• Ondersteuning voor hematopoëse: Het bevordert de opname van ijzer, essentieel voor de synthese van hemoglobine in rode bloedcellen, en speelt dus een anti-anemische rol.
• Antioxidant: Koper helpt cellulaire veroudering tegen te gaan door de vorming van vrije radicalen te voorkomen.
• Versterking van het immuunsysteem: Het is ook cruciaal voor het versterken van het immuunsysteem dankzij zijn deelname aan de productie van antilichamen.
• Bot- en kraakbeengezondheid: Koper speelt een rol bij botmineralisatie en kraakbeenonderhoud en ondersteunt de algehele gezondheid van het skelet.
• Melanineproductie: Als essentiële cofactor bij de synthese van melanine is koper direct betrokken bij de huidpigmentatie en de bescherming ervan tegen schade door de zon.

Belang van melanine voor bescherming tegen de zon

Melanine absorbeert en verspreidt UV-stralen en beschermt de huidcellen tegen schade veroorzaakt door deze schadelijke straling. Dit helpt niet alleen zonnebrand te voorkomen, maar handhaaft ook de integriteit van het huidcel-DNA, waardoor het risico op UV-geassocieerde mutaties en kankers wordt verminderd.

In welke voedingsmiddelen kun je koper vinden om de melanine te stimuleren?

Voor degenen die zich voorbereiden op blootstelling aan de zon, vooral tijdens de zomermaanden of in omgevingen met veel blootstelling aan de zon, is het gunstig om te zorgen voor voldoende kopergehalte in hun dieet. Koper wordt in overvloed aangetroffen in verschillende voedingsmiddelen zoals lever, spirulina, paddenstoelen, pure chocolade, slakken, cashewnoten, koffie en oesters. Een gevarieerde voeding maakt het over het algemeen mogelijk om zonder problemen in de dagelijkse koperbehoefte te voorzien.  

Hoe bereik je de aanbevolen dagelijkse inname van koper?

De aanbevolen dagelijkse inname van koper is 1,3 mg voor mannen en 1 mg voor vrouwen. Deze inname kan gemakkelijk worden bereikt door een uitgebalanceerd dieet, inclusief de hierboven genoemde voedingsmiddelen die rijk zijn aan koper. Voor degenen die het misschien moeilijk vinden om voldoende van deze voedingsmiddelen te consumeren, kunnen voedingssupplementen zoals onze Sun Tanning Gummies een praktisch en effectief alternatief zijn.

Voorzorgsmaatregelen en bijwerkingen

Hoewel zeldzaam, kan kopertekort voorkomen bij mensen die risico lopen, zoals premature baby's of mensen met spijsverteringsziekten. Bovendien kan een teveel aan koper, vooral boven de 5 mg per dag, leiden tot leverproblemen. Het consumeren van stoffen zoals ijzer, zink, vitamine C en alcohol kan ook de koperabsorptie verstoren.

Koper in onze voedingssupplementen

Onze Sun Gummies bevatten koper, speciaal samengesteld om je huid voor te bereiden en te beschermen tijdens blootstelling aan de zon. Ze zijn een praktische en smakelijke oplossing om uw dagelijkse koperinname aan te vullen, terwijl ze profiteren van de vele voordelen voor de gezondheid van de huid.

Door koper in uw dagelijkse routine te integreren via een uitgebalanceerd dieet en onze voedingssupplementen, kunt u profiteren van de vele gunstige eigenschappen voor de gezondheid en schoonheid van uw huid, vooral tijdens de zomerperiode.

Koper door de eeuwen heen

In de oudheid werd koper erkend vanwege zijn antivirale en antibacteriële eigenschappen. De Grieken en Egyptenaren gebruikten koper om verschillende infectieziekten en huiduitslag te behandelen.