Hoe krijg je op natuurlijke wijze een mooie huid?

Een doffe teint, oneffenheden, overproductie van talg, puistjes... onze huid laat ons soms alle kleuren zien! Om op natuurlijke wijze een mooie huid te hebben, is het essentieel om dagelijks de juiste reflexen aan te nemen. Ontdek onze tips en tips om nu te adopteren!

De rol van de huid

Onze huid bestaat uit 3 lagen (de epidermis, de dermis en de hypodermis) en heeft vele, soms onbekende functies! In de eerste plaats dient het als een “barrière” tegen externe agressie: schokken, verwondingen, maar ook warme of koude temperaturen, wind, zon, virussen en bacteriën…Het is ook zij span> die de rol zal spelen van temperatuurregulator van ons lichaam, bij transpiratie als het warm is, of door de samentrekking van onze bloedvaten als het koud is.

De huid speelt ook een immuunrol, omdat deze de thuisbasis is van talrijke cellen zoals keratinocyten, dendritische cellen en lymfocyten.

Ten slotte speelt het ook een sociale rol, omdat het een weerspiegeling is van onze emoties en onze interne toestand, bijvoorbeeld als we blozen!

Wanneer moet je je huid hydrateren en met welke producten?

Uw dagelijkse hygiëne heeft een aanzienlijke invloed op de schoonheid en gezondheid van uw huid. Om een mooie huid te hebbengladde, soepele, gehydrateerde en stralende teint, hanteert u deze paar essentiële gedragsregels bewaar het:

• Maak je gezicht schoon elke dag met een verzorging aangepast aan uw huidtype
• Afspoelen met lauw water, droog zonder wrijven en breng een hydraterende dagcrèmeaan, aangepast aan jouw behoeften
• Voer minstens één keer per week een exfoliatie uit om dode cellen te verwijderen en de poriën van uw huid te ontstoppen
• Breng minstens één keer per week een masker aan om de huid te voeden, talg te reguleren, enz
• Vergeet niet uw make-up 's avonds, voordat u naar bed gaat, te verwijderen, zelfs als u geen make-up heeft aangebracht om onzuiverheden, stof of vervuilingsresten te verwijderen.

We adviseren u ook om het gebruik van conventionele cosmetische behandelingen, die veel potentieel allergene of occlusieve stoffen bevatten, zoveel mogelijk te beperken. Dit is bijvoorbeeld het geval bij minerale oliën, die vaak aanwezig zijn in foundations.

Welk dieet moet je volgen om een ​​mooie huid te hebben?

Wanneer je een mooie huid wilt hebben, is het essentieel om naar je levensstijl te kijken! Als cosmetica een belangrijke rol spelen in de schoonheid van onze huid, is onze algemene gezondheid net zo belangrijk . De kwaliteit van onze slaap en onze voeding vertegenwoordigen de essentiële pijlers die we moeten verbeteren als we de glans en een zachte, soepele huid willen herwinnen.

Als het om eten gaat, zijn er geen geheimen! Vet of overdreven zoet voedsel moet zoveel mogelijk worden beperkt, ten gunste van een uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit en groenten, om zo een voorraad vitamines in te slaan.

Bètacaroteen, vitamine A , C, E, antioxidanten en essentiële vetzuren zijn voedingsstoffen die ervoor zorgen dat je een mooie huid krijgt, een gezonde glans krijgt en effectief strijdt tegen cellulaire veroudering.

De wisselende seizoenen zijn ook de ideale gelegenheid om een ​​diepe reiniging van ons lichaam en onze huid uit te voeren. De lever is het orgaan dat zorgt voor de eliminatie van gifstoffen en afval dat zich in ons lichaam heeft opgehoopt.

Door een ontgiftingsbehandeling uit te voeren, profiteert uw huid van de voordelen van de effecten ervan. Op het programma: een frissere en helderdere teint, het opnieuw in evenwicht brengen van de talgproductie en het verminderen van imperfecties!

Om een effectieve detoxkuur uit te voeren bestaan er verschillende oplossingen: enkelvoudig dieet, het nemen van voedingssupplementen zoals berkensap, zwarte radijs of paardenbloem... U kunt hiervan ook profiteren door een “cosmetische” detox over meerdere dagen te doen, met alleen 2 of 3 basisproducten zoals aloë vera-gel, hydrosol en plantaardige oliën, voor een natuurlijk mooie huid!

Fouten die je moet vermijden om een ​​mooie huid te hebben

We weten het niet noodzakelijkerwijs, maar bepaalde slechte gewoonten kunnen ook de kwaliteit en schoonheid van je huid veranderen:

Het verwijderen van make-up overslaan

Of je nu make-up draagt ​​of niet, je huid reinigen voordat je gaat slapen is essentieel voor een mooie huid. Make-up hoopt zich net zoals onzuiverheden op het oppervlak op en kan de poriën verstoppen. Het is ook tijdens de slaap dat cellen regenereren. Nog een reden om deze stap niet over te slaan en in je schoonheidsroutine te integreren.

Te vaak je gezicht aanraken

Tweede veelgemaakte fout waar we over het algemeen geen aandacht aan besteden: je gezicht aanraken! Net als bij puistjes die je niet zelf moet proberen uit te prikken, kan het te vaak aanraken van je gezicht met je handen de vermenigvuldiging van bacteriën op het huidoppervlak bevorderen. Om dit te verhelpen is er geen geheim: het ideaal is om regelmatig je handen schoon te maken met water en zeep of hydroalcoholische gel, maar ook het scherm van je smartphone!

Niet genoeg water drinken

Je weet het misschien niet, maar een goede hydratatie hebben heeft veel voordelen voor je huid. Aan de ene kant helpt het je lichaam om opgehoopte gifstoffen en afvalstoffen kwijt te raken. Aan de andere kant kan uitdroging waterretentie veroorzaken en uw huid droger en minder soepel maken. Er zijn verschillende tips om meer water te drinken , het is aan jou om de tips te kiezen die het beste bij je passen!

Het niet regelmatig schoonmaken van uw lakens en kussenslopen

Zweet, mijten, stof... uw lakens en kussenslopen zijn echte kleine nestjes voor bacteriën! Door ze schoon en fris te houden, kun je de verschijning van onvolkomenheden beperken. Het ideaal is om ze een keer per week schoon te maken, of tenminste elke 15 dagen.

Andere externe factoren die de schoonheid van uw huid beïnvloeden

Naast deze paar veelvoorkomende, gemakkelijk te vermijden fouten, hebben nog andere factoren indirect invloed op de schoonheid en uitstraling van uw huid:

De invloed van stress op de huid

Naast het aanrichten van grote schade aan uw gezondheid en moreel, heeft stress logischerwijs ook invloed op uw huid. Ten eerste veroorzaakt het over het algemeen slaapproblemen die het natuurlijke regeneratieproces van huidcellen verstoren.

Vervolgens kan uw huid onder stress droger en schilferig worden, vooral als u huidaandoeningen zoals eczeem ontwikkelt. Onder invloed van cortisol (het stresshormoon) reageert de huid door ook meer talg te produceren. Meer talg betekent een vettere huid en dus meer kans op imperfecties!

Ten slotte heeft stress de neiging huidveroudering te bevorderen. Om je te helpen dagelijks kalm te blijven, aarzel niet om onze ontspanningsmethoden uit te proberen, luister naar een feel good podcast voordat je naar bed gaat of ontdek onze beste planten tegen stress !

Vermoeidheid, de vijand van een mooie huid

Vermoeidheid is gekoppeld aan stress en een slechte slaapkwaliteit en laat zijn sporen na op uw huid. Na een moeilijke nacht verschijnen er wallen en donkere kringen. Op de lange termijn zorgt vermoeidheid voor een doffere teint . Je huid is ook minder beschermd tegen externe agressies zoals de zon of vervuiling. Het kan daardoor droger worden en meer blootgesteld worden aan veroudering.

De impact van hormonen op de schoonheid van de huid

Laatste element dat je huid beïnvloedt: hormonen! Deze zijn over het algemeen de oorzaak van het optreden van acne tijdens de adolescentie, maar niet alleen dat. Gedurende de menstruatiecyclus passen uw hormonen zich aan en kunnen ze een min of meer overvloedige hoeveelheid talg genereren. Acne op volwassen leeftijd kan ook de oorzaak zijn van een onderliggende aandoening, zoals het polycysteus ovariumsyndroom. Als u twijfelt, aarzel dan niet om contact op te nemen met een zorgverlener of een dermatoloog die u kan adviseren.